■12/4(木) vol.4389【なぜ、大掃除は「一度すべて出す」必要があるのか？運気も脂肪も落とす重要ルール】
ざっくり言うと・・・
◉さあ。今日、掃除はいかが？♬キレイで痩せて一石二鳥♡いや、最後まで読んだら一石三鳥です！！！
v(⌒▽⌒)-b
に答えていま〜すo(^▽^)o
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⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【なぜ、大掃除は「一度すべて出す」必要があるのか？運気も脂肪も落とす重要ルール】◆
———————————————–
・大掃除とお掃除の違いって？
———————————————–
大掃除の季節ですね！
大掃除は・・・
普段よりも
たくさんのエネルギーを
消費するので、
もちろん
ダイエット効果倍増です！
(⌒▽⌒)cc
ところで・・・
大掃除とお掃除の
違いってご存知ですか～？
(^_-)-☆
ちょっとした
違いなんだそうですよ！
・
・
・
【お掃除】
普段やっている
いつもの
お手入れのことですよね〜^^
【大掃除】
何が違うのか？
引きだしも
戸棚も
食器棚も
本棚も
年に１回
すべてを出して
整理整頓することが
大掃除だそうです！
(^O^)／
今年は
一度すべてを出して
いるものと
いらないものを
しっかりと見極めましょう！
断捨離すると気分スッキリ！
こころ満足♡
———————————————–
・カロリー消費
———————————————–
【10分間で消費するカロリー♬】
↓ ↓ ↓
雑誌の整理＞＞＞20キロカロリー
洗濯物をたたむ＞＞＞25キロカロリー
掃除機をかける＞＞＞28キロカロリー
草むしり＞＞＞32キロカロリー
お風呂掃除＞＞＞44キロカロリー
トイレ掃除＞＞＞44キロカロリー
布団干し＞＞＞59キロカロリー
塵も積もれば山となるですね〜^^
(*^▽^*)cc
———————————————–
・整理整頓の本当の意味？
———————————————–
整理整頓の意味を
改めて理解すると
年末の大掃除も
ラクになりますよ〜^^
整理整頓の意味とは
・
・
・
【整理】
いらないものを捨てる！
【整頓】
あった場所に戻す！
本当の意味がわかると
行動も変わりますよね〜♬
(*^^)c
まずはコツコツ整理して
お部屋のなかを
スリムにしていきましょ～♪
———————————————–
・肩こり対策
———————————————–
頭痛や肩こりを
お金をかけずに
改善する方法があります！
この方法は
ダイエットにも効果的ですので
ぜひ
ぜひ
ジッセンジャ～しましょうね！
頭痛、肩こり
ダイエットにも
効果的なその方法とは
・
・
・
換気扇掃除です
（●＾o＾●）c
頭よりも高い位置の
換気扇を
掃除することが
改善の近道で〜す！！！
腕を肩よりも上にあげる
という
普段なかなかしない体勢で
長時間を過ごすので、
肩周りの血行が
抜群に良くなりま〜す♪
(⌒▽⌒)cc
そのため
頭痛や肩こりが
改善しやすいんで〜す♡
ダイエットにも
おすすめですし
換気扇も
キレイになるので一石三鳥ですね〜^^
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女性、近江八幡市
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3ヶ月弱で−10.9kg減！
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Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
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７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
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Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
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何と重苦しいものであろう。
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【住所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
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