ざっくり言うと・・・

◉停滞期はどうしてくるの？
って思ってる方必読です！

落ちるための前準備。
人のホメオスタシスという仕組みからです。
停滞期で食事制限は失敗のもと！
停滞期こそ栄養のある食事をしましょう。

に答えていま〜すo(^▽^)o

・どうして？停滞期ってなに？

人には
ホメオスタシス（生体恒常性）
という機能が備えられています。

恒常性というように
どんな環境の変化が起きようと
カラダをある一定の状態に保つ
性質本能のことです。誰にでもあります。

例えば・・・

気温40度のアフリカに行っても
氷点下の北海道に行っても
体温は変わりませんよねー！

こうして
「一定」を保とうとする働き
それがホメオスタシスです。

体温が下がると、ブルブルと震えて
体温を上げようとします。
体温が上がると、自然に汗をかいて
体温を下げようとします。

生命維持には欠かせない
素晴らしい機能なんですね～♬

・・・が

ダイエットでは、これが
『停滞期』を招く要因になるんです！

ダイエットで体重が減ってきた時
カラダはどう感じているのか？？？

というと、

「ヤバいー！！！！！！！！
　このままの状態が続いたら
　死んでしまうー！！」

「危険！栄養をとりましょう」

と判断して
わずかな栄養とエネルギーで
生き抜こうとして
基礎代謝をダウンさせるのです。。。

・停滞期は「代謝」の落ちた状態

つまり
「これぐらいで、死んでなるものか！」
と少ない食事でも耐えられるように
カラダが変わってしまうんですね！

山で遭難したり
船が難破したり
そんな時には
ありがたい働き本能なのですが^^

とにかく消費は最小限。。。
でも
これもそう長くは続きませんのでご安心を♬

・停滞期こそ無理しないこと！

しっかりと栄養を摂って
少し運動をとりいれたり、

今までと
変わらないようにしていれば！

「大丈夫なのね」
と体が判断すると体重も落ち始めます♬
（これまたホメオスタシスの働きです）

逆にここで
「何で落ちないの？」と思って
さらに食事を減らしていく・・・
・夜は抜いちゃうとか
・朝シリアルにするとか
・食事はゼリーだけだとか
そんなことしちゃうとNGです！

より「生き抜かなくちゃ」
とカラダは省エネモード突入ですから。

つまり、

停滞期も長く続くということ！！！
ますます落ちません。痩せません。

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

落ちにくいなぁ・・・って
感じたら「停滞期」かも？
しかし、それは、

また次に落ちるための準備期間です♬

大丈夫！前向きにとらえましょう♬
こんな時こそ頼ってくださいね^^
停滞期が抜けるようにサポートします！
(⌒▽⌒)

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％