■3/6(金) vol.4448【【警告】0カロリーは「燃えないゴミ」！？食べてOKの嘘を暴く、衝撃の真実。】
ざっくり言うと・・・
◉なぜ「0カロリー」を食べる人ほど太るのか？あなたの体を冷やし固める「無熱」の恐怖です。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【「低カロリー＝痩せる」は迷信です。高カロリーでも太らない「福袋の法則」とは？】▷https://kusuri-enzeru.com/22426/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【【警告】0カロリーは「燃えないゴミ」！？食べてOKの嘘を暴く、衝撃の真実。】◆
確かに痩せるには
摂取カロリー＜消費カロリー
で
す
が
「0カロリーなので
ダイエット中、
カロリー0の
ゼリーなら食べてもOK？」
ってよく聞かれるんですが、
それは大間違いなんですー！
(*≧∀≦*)
食べても
熱が生まれないってことは、
燃えずに残るってことよ！
食べても燃やしきれば太りませんから
カロリーだけ見て食べるのはやめましょうね。
(⌒▽⌒)
0カロリーだから安心ではなく、
ちゃんと燃やせるものを
飲んだり食べたりしましょうね♬
0カロリーのコ○・コーラ注意ですよ！
カロリー0の・・・は要注意！
(⌒▽⌒)
■燃やしましょう！
人の主なエネルギー源は、
3大栄養素(糖質、たんぱく質、脂質)。
食品のエネルギーは、
熱量（カロリー）で表され、
各成分により異なります。
食品のエネルギーは、
一般に熱量で表され、
単位はカロリー（cal）を使用します。
1カロリーは、
水1gを1気圧のもとで1度
上昇させるのに必要な熱量で、
食べ物の場合は、
この1000倍の単位
キロカロリー（1kcal）が使われます。
食品のエネルギーの主たる源は、
3大栄養素と呼ばれる、
糖質、たんぱく質、脂質。
これらの栄養素、
それぞれ1gが
生体内で消費された時に
発生する熱量は、
そ
れ
ぞ
れ
◉糖質＝4kcal、
◉たんぱく質＝4kcal、
◉脂質＝9kcal
となりますから、
逆にしっかりとエネルギーが
使われるものを選んで食べましょう！
痩せるポイントは、
【高カロリー高栄養】です。
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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スリムになって自分に自信をもちましょう！
あなたらしさで生きる♪
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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