■4/17(金) vol.4477【体重計の数字に騙されるな！脂肪になるまでの「時間差」を知れば、ダイエットはもっと楽になる】
ざっくり言うと・・・
◉【衝撃】体重増加はまだ「仮装」!? 食べたものが本物の脂肪に変わるまでの“執行猶予”とは？
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【1日1万歩はもう古い？「胸を張って5分」だけで理想の体型を引き寄せる最短ルート】▷
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【体重計の数字に騙されるな！脂肪になるまでの「時間差」を知れば、ダイエットはもっと楽になる】◆
体重計に乗ると
なんと大幅増えてるし！！！
「また太っちゃった💦」
なんてつぶやいてませんか？？？
でもその体重増
本当に「太った（脂肪になった）」
のかしら？
いやいやあきらめないで〜💦
食べ過ぎたって大丈夫！
まず食事の直後であれば
食べ物は排泄も消費も
されないので、
単純に食べ物の重さ分だけ
体重は増えるかもしれませんが
すぐ脂肪になるわけではないんですね〜♡
代謝に必要な時間
（余分なカロリーが体脂肪になるまでの時間）は
脂肪、
炭水化物、
タンパク質
の3つの栄養素ごとや
条件によって違いがあります。
脂肪は12時間以内に
脂肪として蓄えられ、
炭水化物、タンパク質については
早くても1～2日のうちに
脂肪酸に変換される
といわれています。
脂肪になるには
「執行猶予期間」があります（笑）
すぐに脂肪にはなりません！
(⌒▽⌒)v
つまり、
食べ過ぎたら2～3日で
調整するように心がけることが大切です。
逆に言うと
２～３日で戻す習慣をつければ
食べ過ぎはなんの問題もないということ♡
ダイエット中は
たった1kgであっても、
とても重い意味があるように
感じますよね♡
がんばっていたら、なおさらです！
ですが
焦らず長い目で見て
最大限の効果が出るような
ダイエット生活を送ることが大切ですよ！
いっしょに探していきましょうね♡
応援しています(⌒▽⌒)
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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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