■5/2(土) vol.4487【リバウンドしませんか？】
ざっくり言うと・・・
◉【必読】リバウンドの正体は「心の反動」。2ヶ月の無理より“一生の定着”を選ぶ賢い選択です！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【初回無料カウンセリングなしではスタート不可！「原因」を無視したダイエットが必ず失敗する理由】▷
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【リバウンドしませんか？】◆
初回訪問でよく聞かれるのが
「リバウンドしませんか？」
という質問です。
そうですよね
せっかく『頑張って』ダイエットしたのに
リバウンドしちゃ嫌ですよね。。。。
今日はその
「リバウンドしないダイエットのコツ」です
【リバウンドしないダイエットのコツって？】
まず結論から言いますね
それは
「無理にがんばらないこと」
？？？
どういうことかというと・・・
カラダ（脳）に
急激な変化を感じさせないこと
と思ってください。
「ダイエットをするぞ！！」
意を決してやる人ほど
陥りやすい傾向にあると思うのですが
何もかも一度にやってしまう傾向があります。
食事も減らして
運動もするとか
それに加えて
1週間で5キロヤセるとか
少し無茶な目標を掲げがち・・・
もちろんその調子で
いけているときはいいのですが
や
は
り
ダイエットでは
「停滞期」もあったり
女性だったら
ホルモンバランスなどもあって
思うように体重が落ちないとき
もあったりします。
「がんばる」ということはある意味OKなのですが
「無理に」やっちゃうとこの反動が大きいんです。
だ
か
ら
💝
「できること」
「できそうなこと」から
取り組んいくのが
カラダ（脳）も変化を感じにくくて
無理のないダイエットが
進めていけると思います。
そういったところを
カウンセリングでもよく話をします。
あるお客様から
「あの〜ライ◯ップどうですか？」
って聞かれたのですが
そのやり方が
その方に無理が無いのであればOKですよね
ですがそのお客様は
・お菓子大好き
・炭水化物大好き
・運動大嫌いな方
2ヶ月コミットして
無理に頑張ったとして
体重を減らせたとしても、
どうでしょうか・・・？？
それを維持するのには
同じ習慣を続けていくことも必要
になってくると
リバウンドの可能性は『大』
その人その人で
習慣は違うわけですから
より定着しやすい「習慣」を
探しながら進めていくのが
遠回りなようで近道なんです
そこを探しながら
作戦会議をするのが
カウンセリングです
『やる気』より『その気』で
できるダイエット目指していきましょうね
応援してます♬
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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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