■6/27(土) vol.4509【【大逆転】ざるそばより「天ぷらそば」の方が痩せる！？カロリー神話をぶっ壊す驚きの真実！】
ざっくり言うと・・・
◉そうめんを食べるなら「冷やし中華」にしなさい！自然に痩せる人が選ぶ“具だくさん”の魔力です。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【逆流性食道炎や胃炎の人は要注意！添加物オンパレードのガムから卒業してキレイに痩せる☆】▷https://kusuri-enzeru.com/22657/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【【大逆転】ざるそばより「天ぷらそば」の方が痩せる！？カロリー神話をぶっ壊す驚きの真実✨】◆
カロリーよりも「腹持ち」がポイント！
╰(*´︶`*)╯♡
カロリーが低いメニューを食べる
・・・
実は、それだけでは痩せません！
”ざるそば”(284kcal)のように、
シンプルな麺の方が良さそうに思いますよね。。。
(≧∀≦)
し
か
し
実
際
は
、
”天ぷらそば”(554kcal)のように、
具がのったメニューの方が良いこともあります！！
具が多いと、その分、消化時間が長くなり、無駄な食欲抑えられるから！
それに栄養素も増えます。
カロリーがすべてでは無い！
まずはその事実を知ってくださいね。
これは、麺類に限らず、
あらゆる料理に共通して言えることです。
外食でおすすめ！
具だくさんメニューをご紹介。
【１位】
石焼きビビンバ
【２位】
五目ラーメン
坦々麺
【３位】
冷やし中華
（”そうめん”より冷やし中華）
これらは一度にたくさんの食材、
特に野菜をタンパク質を多くたべれます！
手軽に栄養のバランスが取れます。
ただし、
ビビンバはご飯の量が多いところが多いかな〜
って感じです( ＾∀＾)
コモ☆さんは、姫盛り（笑）って
注文時に言いますが、
ご飯は小盛りに頼むようにしましょう♬
カロリーが低いメニューではなく、
具の多いメニューを食べる。
これが無駄な食欲を消し、
自然に痩せるコツですよぉ〜♬
╰(*´︶`*)╯♡
応援してます！
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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あなたらしさで生きる♪
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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