■7/1(水) vol.4511【ルール違反じゃないけれど…！食後のドカ食いを「お皿1枚」で自然に止める驚きの習慣!】
ざっくり言うと・・・
◉食後のおやつが止まらないあなたへ。無意識のドカ食い習慣をガラリと変える、コモ☆さんはやってる2つのステップ！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【【大誤算】たくさん食べると便秘になる！？体の仕組み「吸収は排泄を阻害する」の恐怖】▷https://kusuri-enzeru.com/22659/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ルール違反じゃないけれど…！食後のドカ食いを「お皿1枚」で自然に止める驚きの習慣✨】◆
食後に
お菓子をたくさん
食べすぎてしまうことで
悩んでいらっしゃる方が
多いです
(^o^)丿
デザートも
お酒も
１回の食事に
まとめるのが
ルールですから
食後のお菓子は
ルール違反では
ありませんが
量が多くなりますと
カロリーオーバーが
気になりますよね！
今夜は
そんな
食後に
お菓子を
食べすぎちゃう方へ
たくさん
食べ過ぎない方法を
お伝えさせて
いただきます～♪
知ったからには
ぜひ
ぜひ
ジッセンジャー
してくださいねっ！
(*^_^*)／
お菓子を
たくさん
食べすぎない
その方法とは
・
・
・
封を開けたら
袋のまま
手を突っ込んで
食べるのではなく
一度
お皿に
全部出してみて
これから食べるであろう
その量を
まじまじと
ご自身の目で
確認してみましょ～！
＼(^o^)／
そして
パッケージ裏の
＊カロリー数と
＊成分表示を
必ず確認してから
食べ出してくださいね
ヽ(^。^)ノ
これだけです
(^_^)/
簡単ですよね♪
お菓子だけに
限ったお話ではなく
＊どんな材料でできていて
＊全部食べたら
何キロカロリーあるのか？
これを知った上で
食べることが大切です
習慣を変えると
食べる量や
食べる内容が
自然と
変わってきますよ～
（*^_^*）
ぜひ
ジッセンジャー
してみてくださいね♪
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／
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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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