■7/24(金) vol.4528【間食をやめるコツは、この「数字」を知ることから。】
ざっくり言うと・・・
◉「ほどほど」にできる自分になる！味覚の麻痺を解いて上手に間食と付き合うヒケツです！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【買い物カゴに入れる前にストップ！余計な買い食いをゼロにする「魔法の2大質問」】▷https://kusuri-enzeru.com/22893/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【間食をやめるコツは、この「数字」を知ることから。】◆
コーヒーについてくる
１本3ｇ入りの
お砂糖が
いったい
何本くらい入っているのか？
そんなこと…
考えたことなかったですか💦
ヽ(^。^)ノ
以下
だいたいの
お砂糖量ですが
マジ
ビビりますよ
(；一_一)
信じたくないです
(＠_＠;)
そんじゃぁ
恐る恐る
どうぞ～
缶コーヒー＝8.5本
オレンジジュース＝9.5本
（250ｍｌ）
キャロットジュース＝8.5本
（250ｍｌ）
ＣＣレモン＝11本
（350ｍｌ）
ももネクター＝13.5本
（350ｍｌ）
ここからは
大サイズの
1.5Ｌです！
コカコーラ＝50本
はちみつレモン＝60本
ペプシ＝59本
カルピスソーダ＝54本
ポカリ＝31本
（全てだいたいの本数だそうですからもっと多いかも💦）
「・・・・・」(*_*;
冷やさないで
常温に戻して飲むと
甘さがわかり
砂糖の量を感じれますよー！！！
冷やすと甘い味覚が鈍くなりますからね〜💦
時間が経過して
炭酸も抜けると
さらに
よ～く
わかりますよね💦
(≧∀≦)
甘い飲み物は
ストレートで飲まずに水やお湯で割って
のみましょ☆
さらに「オヤツ」は？
ビビりますよ
(^^ゞ
コーヒーについてくる
１本3ｇ入りの
お砂糖が
いったい
何本くらい入っているのか？
↓↓↓
アメ５個＝４本
キャラメル５粒＝４本
ガム５枚＝４本
グミ１袋＝10本
ヨーグルト＝４本
ホットケーキ＝９本
プリン＝５本
バニラアイス＝９本
ショートケーキ＝10本
菓子パン＝４本
チョコレート＝９本
大福もち＝４本
洋かん一切れ＝10本
クッキー５枚＝３本
(＠_＠;)
今せっかく
美味しく
いただいてるのに
もぅ～～
やめて～＼(◎o◎)／
って声が
聞こえてきそうです💦
でもこれは知っておかないと
コントロールができませんので
しっかり覚えてくださいね💦
(^_-)-☆
一緒にほどほどに
できるあなたになりましょうね～💞
コツは間食をやめること！からです♬
応援してますよ～っ♪
＼(＠＾０＾＠)／
＜ダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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