■8/5(水) vol.4535【えっ、食べるの避けてたの！？ダイエッターを救う「根菜類」の驚くべき真実★】
ざっくり言うと・・・
◉ありゃまぁ〜！(◎_◎;) ダイエット中のOMさんがビックリした「正しくはこうですよ〜♡」のお話
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【「デブ脳」バイバイ！意識を切り替えた瞬間に、あなたの身体は激変し始める！】▷https://kusuri-enzeru.com/22902/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【えっ、食べるの避けてたの！？ダイエッターを救う「根菜類」の驚くべき真実★】◆
「え？・・・根菜類は
ダメだと思ってました。
土の中で実が育つものは
太るかと思ってて・・・
食べるの避けてました💦」
OMさんの
そんな言葉にきのうは
ビックリでした！
(^◇^;)
だから便秘になるのか・・・💦と
僕なら
食物繊維の多いものをとると
出やすいよ〜って
OMさんの便秘を改善する
食べものの紹介をしたら。。。
ありゃまぁ〜！(◎_◎;)
正しくはこうですよ〜♡
葉っぱものより
根菜類の方が
食物繊維とお腹を温める働きで
便通には良いです！
根菜類
漢方に
陰陽の法則というものがあって
果物のように
太陽に向かって
実がなるものは＝冷やす
太陽に逆らって
土の中で実がなるものは＝温める
大根、ごぼう、など。
他、まとめると・・・
【体を温める食品】
●地下で生育する植物
根菜類
イモ類（じゃがいもは除く）
玉ネギなど
●干したもの
干し芋
干し柿
干し椎茸
干物など
●北の産地でとれる物
鹿児島の玉ネギより
北海道の玉ネギ
●精製していない食品
玄米など
(^_^)v
カラダを温めることは
ダイエットにも
必須ですもんね！
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／
＜ダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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