・知恵は武器になる話

知ってると知らないでは大きな差がでます！

もし、今やってるダイエットが上手くいかない理由は

「正しい方法じゃない」のかもしれません。

過去９００人以上ダイエットの成功に導いたプロが

教える「正しい知識」をご参考になさってください^^
( *´艸｀)

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ＆カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる

魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

【同じ炭水化物と思ったら
　大間違いなんですよ〜^^】

「米とパンはどっちがいいの？」

答えから言うと・・・
お米を食べるほうがいいです！
（もちろん食べ過ぎはよくないですけどね^^）

「え？同じ炭水化物ですやん？」
って声が
聞こえてきそうですが・・・

ちょっと違うんですよね～

何が違うか？
( *´艸｀)

——————————–
米が小麦(パン)に勝る
理由は4つありま～す^^
——————————–

⓵、アミノ酸スコア　
⓶、カロリー
⓷、噛みごたえと腹持ち
⓸、アレルギーになりにくい

の４点です^^
ヽ(^o^)丿

特に今回、
ダイエットにおいても大きな違いが、
⓵の「アミノ酸スコア」です^^
( *´艸｀)

——————————–
⓵、アミノ酸スコアとは？
——————————–

必須アミノ酸の配合バランスを
点数化したものです。

人間の体は、
20種類のアミノ酸(＝タンパク質)
から作られています^^

そのうち、9種類だけは
「体内で作り出せない」ので、
食事からとる必要があるのです！
だから、
必須のアミノ酸といいます。

この必須アミノ酸スコアの
点数が高いと、
アミノ酸バランスの良い食事といえます！
( *´艸｀)

——————————–
お米と小麦の各必須アミノ酸を
比較したグラフです！
——————————–

全てにおいて「お米」の勝利〜！！！
ヽ(^o^)丿

小麦は・・・３７点、
米は・・・６５点で～す
ヽ(^o^)丿

バランスの良い食事を
と一言でいうと
「和食」なんですね^^
( *´艸｀)

ダイエットしてる人も
健康を気にしてる人も
朝のパンを米にかえてみませんか？

パン好きの方も
ダメというわけではなく
このあたりを踏まえながら
食事バランスをとっていきましょうね～

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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