・ちょうどコモ☆さん便秘でした^^

顔の「アゴ」をみて・・・
黒っぽい、ブツブツ、吹き出物、ザラザラしてる

そんなアゴは、便秘をあらわしてます。
( *´艸｀)
こんな感じ（コモ☆さん便秘時のアゴ）
　↓↓↓

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ＆カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる

魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→誕生数秘認定セラピストって？

便秘ってこまりますよね～
ナニが？？？

・免疫力低下
・代謝機能低下
・血行不良
・自律神経の乱れ
など^^
( *´艸｀)

——————————-
便秘改善には・・・その１
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人間は【空腹】を感じると
小腸内で「モチリン」
というホルモンが分泌されて、

蠕動運動（ぜんどううんどう）が
活発に動きます！
(^^)/

そして、
お通じが良くなりま～す^^
ヽ(^o^)丿

——————————-
便秘改善には・・・その２
——————————-
人間が、
１日に排泄する水分量って
どのくらいか知ってます？？？
( *´艸｀)

正解は・・・

約２５００ｍｌほど^^
約２.５ℓ なんですっ！！！
( ﾟДﾟ)

水を毎日２ℓ飲みましょう
という理由はここから！

内訳は、
小便で約1,200ｍｌ
呼吸で約600ｍｌ
汗・大便で約700ｍｌ
(＾◇＾)

気付かないうちに
けっこう出ていくんですよね～
(^_-)-☆

ダイエットには
水の排泄が重要ですので
ムクミ、便秘改善のためにも
水を毎日２ℓ飲みましょう！

——————————-
便秘改善には・・・その３
——————————-
食物繊維　＝　野菜

とイメージしやすいですもんね！！
( *´艸｀)

でも、野菜サラダを
たくさん食べたくらいでは
なかなか便秘は解消されません！

女性のみなさんは
サラダ好きなのに
便秘薬を飲んでいる方が多いのも
そのことを物語っていますよね～
(;^_^A

なぜでしょう？

それは・・・
この食物繊維には
種類が２つあるからなんです！

ひとつ目は、

野菜
海藻
果物
に含まれる食物繊維で
「腸を保護したり
　有害物質を体外へ出す」働き。
デトックスです！
＼(^o^)／

もうひとつは、

穀類
豆類
に含まれる食物繊維で
「腸の運動を盛んにします」
水分を多く抱え込むので
ウンチの量を増やし
排便を促進させる働きです。

つまり
便秘解消に必要なのは
穀類や豆類の食物繊維！

便秘の時こそ「ごはん」
納豆、野菜タップリの味噌汁
サイコーです！！！
＼(^o^)／

ということは・・・
ダイエット目的で
サラダだけを食べて
ご飯を食べない方法
これ逆効果ですよね～
(;´∀｀)

食べない＝やせる
ってダイエットは
もう卒業しましょうね～^^
(＾◇＾)

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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