・代謝を上げる３つのコツ

⓵、運動
⓶、食事
⓷、ハッピー思考

⓷だけ誰も気づいていない・・・‼
(^_-)-☆

東近江市くすりのエンゼル

ハッピー思考ダイエットと
誕生数秘認定カ＆カードセラピストで、
あなたをキラキラさせる

魔法使い”コモ☆さん”のブログです💛
(*´▽｀*)

→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→誕生数秘認定セラピストって？

日曜日は、
ハッピー思考ダイエットカウンセラーの
研修会でした。
(＾◇＾)v

痩せたあともずっと体型維持できるように
もっていくには、
代謝を上げることが欠かせません。

あらためて、カウンセリングが大切だと
気づかされました^^

———————————————–
代謝を上げる３つのコツ！
———————————————–
⓵、運動です！

運動には２種類あるってご存知？
( *´艸｀)

答えは、ズバリ・・・
・有酸素運動と
・無酸素運動です。
( *´艸｀)

有酸素運動は、ウォーキング
無酸素運動は、筋トレですよね^^

何が違うの？

有酸素運動は、呼吸しながらする運動で
時間が必要です。
日頃の労働でもやせます。

意識してほしいのは、無酸素運動。
これは、呼吸を止めながらする運動で
筋肉量を増やすものです。

車のエンジンの排気量を大きくして
ガソリンをよく使うような感じです。
寝ているときもやせます。

テレビＣＭの間でもでき時間をかけません。
ボディデザインもできます。

⓶、食事（栄養）です。

体温があがる食事は陽性食品を多くとること。
・寒いところでとれるもの
・太陽の少ない環境で育つもの
・火を通すと小さく硬くなるもの

そして、
新陳代謝を上げるのに欠かせない成分の
ミネラルが多い食材です。
・色の黒いもの
・皮ごと食べれるもの

陽性でミネラルの多い食事を心がけよう！
・梅干し
・味噌
・ゴマ
・海藻
・小魚
・貝類
・漬け物など

ここまでは、
いろんな人が言ってるかもしれません。
さらにハッピー思考ダイエットでは、
代謝を上げるコツの一つに
思考も変えちゃいましょう！ってことまで
サポートしていきます。
( *´艸｀)

★

⓷、思考のブレーキをはずそう！

思考にブレーキをかけてる人は、
新陳代謝にもブレーキをかけてるってこと。
( *´艸｀)

ブレーキ・・・やりたいことをガマンして
やっていない人です。

心のブレーキがはずれると・・・
・リラックスする
・心に余裕がもてる
・自信がつく
などとても前向きでスリムな人になります。
(＾◇＾)v

やりたいことをガマンしてやってない人・・・
・叱られるから
・嫌われるから
・笑われるから
・恥をかくから
と小さいときから親に叱られて
常にブレーキをかけられて育った人です。

そんなんしたらアカン、
それはダメよ、禁止！
と言われ続けてきてたブレーキの思考。

コモ☆さんもカウンセリングしてて
こういった人は往々にして
新陳代謝が悪く冷え性でした。
そして、甘い食べ物や飲み物を好みます。
( *´艸｀)

・叱られるかもしれないけど、やりたいからやる
・嫌われるかもしれないけど、やりたいからやる
・笑われるかもしれないけど、やりたいからやる
・恥をかくかもしれないけど、やりたいからやる

って思考のブレーキを外して、どんどん
やりたいことをやっている人は
スマートな体型の人が多いのです。
(^^)/

・食べたらすぐ横になったらアカン
・夜遅くに食べたらダメ
・残したら行基が悪い
と言われて続けてきた思考ブレーキをはずしましょ！
(^^)/

大丈夫です、できますよ！
ちゃんと一緒にサポートしてきますから。

新陳代謝を上げる３つのポイント
伝わりましたでしょうか？

そして、

あなたがガマンして
ブレーキをかけていることは何ですか？

痩せない・・・と嘆いている人って
ダイエットをイベントにしている人が
多いってこと！

うちで痩せる人はみなさん、
生活の一部として考えてもらってます^^
ダイエットって特別なことじゃない！んです
( *´艸｀)

だから、
「～までダイエット」とか
「ダイエット終了」とか言ってる人は
またリバウンドしてしまう・・・。
( *´艸｀)

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結果が－１５ｋｇ減であって
決して難しいことではない！むしろ簡単！
(＾◇＾)

ダイエット法がたくさんあって
何をやっていいか分からないと
悩んでいるあなたへ。

どれでも好きなものをやればいい。
何をやっても痩せられます！
続けさえすれば・・・ね^^
( *´艸｀)

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸｀)
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