・朝食は抜くのと食べるのとどっちがいい？

「その人の生活によります！」
(^^)/

東近江市くすりのエンゼルの
ダイエットカウンセラー”コモ☆さん”です🎵
数秘セラピーとレイキヒーリングもしてます♬
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
→数秘認定カウンセラーって？

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朝ご飯を抜くと
ダイエットや健康によくない？
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≪朝食を食べることのメリット≫

【脳のエネルギーはブドウ糖】

タンパク質やビタミン、
ミネラルなど
栄養素っていろいろありますよね。

人間の脳にとって
エネルギーとなるのはブドウ糖で、
ブドウ糖が不足すると、
脳はその働きを弱めるんです！

寝ている間も
ブドウ糖は消費されるので、
『朝起きた時』
ブドウ糖は不足気味状態・・・

朝ごはんを食べないと、
脳は十分に活性化されず、
代謝が悪くなります。

【お通じが良くなる】

胃腸が刺激され、
排便作用が働きやすくなります。

【お昼の食べ過ぎを防ぐ】

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朝ご飯を抜いたほうがいい？
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≪朝食を食べないことのメリット≫

【朝ごはんを抜いても糖質不足にはならない】

人はブドウ糖が不足すると、
脂肪を燃焼してエネルギーにします。

なので、朝に
炭水化物（ブドウ糖）をとらなくても、

脂肪が燃焼され、
エネルギーの補充がされて、
脳のエネルギー不足どころか、
ダイエットに良いとも言えます。

【朝ごはんを抜いた分、夜に食べれる】

朝ごはんを抜いた分を
夜に食べても、一日の総カロリーは一緒。

・太る
摂取カロリー＞消費カロリー
・やせる
摂取カロリー＜消費カロリー
・キープ
摂取カロリー＝消費カロリー

【食事回数がへり胃が小さくなりやすい】
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結局・・・
朝は抜いたほうが良いの？
食べたほうが良いの？
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≪朝食を食べることのメリット≫
【脳のエネルギーはブドウ糖】
【お通じが良くなる】
【お昼の食べ過ぎを防ぐ】

≪朝食を食べないことのメリット≫
【朝ごはんを抜いても糖質不足にはならない】
【朝ごはんを抜いた分、夜に食べれる】
【食事回数がへり胃が小さくなりやすい】

コモ☆さんとしては、
朝は食べるようにすすめますが、

夜、遅くに飲食習慣がある人に
朝ごはんは言いません。

そのとき、
なぜ？朝ご飯が食べれないのか？
って話し合いを大事にしていってま～す🎶
ヽ(^o^)丿
朝をしっかり食べましょうの前に、
夜中の飲食をやめよう、考えよう
の方が、先になっちゃうでしょ～きっと🎶
( *´艸｀)

そして、
今日の夜、外食が決まってます！
って人にも朝ごはんはすすめてません。

だから、冒頭にもかきましたが、
その人の生活をみて
食べるか食べないかを決めるのが大事ですね。

毎日、臨機応変に！
自分の生活管理できてますか？
体重コントロールできてますか？

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素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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