・一日2万回!?が脂肪に点火

毎日やってる「呼吸」です。

これがダイエットになるなんて・・・
ヽ(^o^)丿
脂肪燃焼には『酸素』が必要不可欠だからです♪

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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調べてみました!
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意識したこと
少ないと思いますが・・・
人の呼吸って
一日何回してると思いますか?

コモ☆さん
数えてみました(笑)
^_-)-☆
30秒で7、8回、
1分間14回です。
1日1440分なので・・・
1440×14=20.160回

1日・・・ナント!
20000回ヽ(^o^)丿

2万回呼吸という運動を
しているということなんですよね~^^

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呼吸で使う筋肉って?
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呼吸は、
「呼吸筋」という筋肉を使い、
呼吸を行う筋肉の総称。

呼吸をするときに
胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のことです。

種類としては、
①横隔膜、
②内肋間筋、
③外肋間筋、
④胸鎖乳突筋、
⑤前斜角筋、
⑥中斜角筋、
⑦後斜角筋、
⑧腹直筋、
⑨内腹斜筋、
⑩外腹斜筋、
⑪腹横筋

などがあります。
とにかくい~っぱい^^
( *´艸`)

※正常安静呼吸では、吸気は主に横隔膜の収縮によって行われ、また外肋間筋も使用される。呼気は筋肉を用いず、伸展された肺の受動的反跳(ふくらんだ肺が自然にもとに戻ろうとする力)によって行われる。努力呼吸時には、吸気には胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋が、呼気には内肋間筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋といった呼吸補助筋が補助的に用いられる。
(Wikipedia参考)

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イメージしてみてください
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体に酸素を
入れてあげることで
脂肪がより
燃えやすくなります!!!
\(^o^)/

炭に火をつける
ような感じなんです☆

酸素を入れることで
ちょっとづつ
ちょっとづつ
炭に火がつきますよね♪

脂肪も同じ☆

体にたくさんの
酸素を入れてあげることで、

ちょっとづつ
ちょっとづつ
脂肪に火がつくんです!

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コモ☆さん流
痩せる呼吸のやり方
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しっかり吐くことで
ゴミを出して
しっかり吸うことで
酸素を入れましょう~♪
ヽ(^o^)丿

ポイントは・・・
「吐くこと」に意識すること。

①、
まず、吐きましょう。
ハ~~~~~。

吐くことから始めると
勝手にお腹がへっこんできますよ!
ヽ(^o^)丿

呼吸の呼吸筋というものを
うまく使えると
より運動効果も高まって
消費エネルギーも使えちゃいます!!!

となると・・・

腹式呼吸や
深呼吸・瞑想など
自分の呼吸を意識することも
立派なダイエットということに!!

忙しくて運動もできない人
忙しくて呼吸もできませんか??(笑)
(死んじゃいますね・・・)
( *´艸`)

2万回の呼吸
うまく活用して
ダイエットにも役立てましょうね~♪

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  カフェトレ美塾 第3回
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【日付】8月20日 (日曜日)
【時間】12:00~15:00
【場所】薬舗たんぽぽ
    栗東市安養寺2丁目3-13
    ☎ 077-554-5467
    ※ナビ設定は栗東郵便局で。
    ※人数が増えれば場所の変更はあります。
【参加費】3,000円(当日)
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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〒527-0042
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アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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