・体重があがったときこそ、〇〇してますか?リバウンドしないコツです!

3連休。。。

少し暴飲暴食しちゃって
あと、後悔しないように
( *´艸`)

毎朝の習慣になってますが、
コモ☆さん今朝も体重計に乗りました!

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

——————————
体重があがったときこそ
してますか?
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BBQ
外食
ランチ・・・

週末や連休は
食べる機会もふえますよね~^^

イベントも多くて・・・

体重計に乗るのも
イ~ヤ~になってませんか?
( *´艸`)

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とりあえず、
毎朝体重計にのる!
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体重計にのってください!

やせたい!って
思ったらすぐに^^
(^◇^)

そして、
安心してください!
もし、
きのう食べ過ぎて
増えた体重は、
脂肪だけではなく
水分も多い体の重さです!

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体重は上がっても
戻しやすいんです!
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食べたものが、
脂肪に変わるのは・・・いつか・・・

!!!

わかりません(笑)

( *´艸`)

食べたものは、
その場で燃えてしまうカロリー
以外は、

腸に入って
エネルギーに変わります。

そして・・・

食べ過ぎた余分のカロリーは
糖分(グリコーゲン)に変わり、
まず、肝臓に蓄えられます。
!(^^)!

でも、
肝臓で蓄えることの
できる量には限界があります。
|д゚)

その限界を超えると
グリコーゲンが
脂肪細胞に中性脂肪として
変わり蓄えられるのです!

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お腹すいたな~
が”やせる”とき!
——————————
夕方、
お腹空いたな~って
「グーグー」
お腹がなっても
そのうち・・・
ピークが過ぎると
あれ?全然、お腹空かない・・・

あなたも経験ありませんか???
(^◇^)

「さっき、お腹空いたのに。
 あれ?ピークすぎたんかな?
 全然、大丈夫やわ~^^」

それは、
グリコーゲンや中性脂肪
という

備えや蓄えを使ってるからなんですよ~^^

お腹空いたからといって
すぐ食べなくても大丈夫!

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体重が上がったら
すぐ!戻すコツ
——————————
体重が上がったときこそ
「ぐーぐーぐー」。

空腹=やせるとき

お腹すくまで食べない!
って思考習慣であること!
ヽ(^o^)丿

とは言え。。。
なかなかできません。

なので、
毎朝の体重測定で
自己管理を
コモ☆さんもずっとしています!

ただ、上記の知識があるので
上がってても気にしない
ぜんぜん気にしなーーーい(笑)
( *´艸`)

まずは・・・
体重計にのること!
その習慣をつけましょう!
( *´艸`)

ダイエット中も
BBQ
外食
ランチ

オッケー!OK!(^^)/

食べ過ぎても、

肝臓にあるうちに
カロリーを消費してしまえば
脂肪にはならないんですから^^

カロリーが「肝臓にあるうちに」、

つまり・・・

食べ過ぎてから3日以内に
リセットすれば問題無し!!!

食べ過ぎたあとは
少しずつでもいいので、ひかえる!

体重測定は
自分のブレーキにはなりますよね!
(⌒▽⌒)

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
  カフェトレ美塾 第3回
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
【日付】8月20日 (日曜日)
【時間】12:00~15:00
【場所】薬舗たんぽぽ
    栗東市安養寺2丁目3-13
    ☎ 077-554-5467
    ※ナビ設定は栗東郵便局で。
    ※人数が増えれば場所の変更はあります。
【参加費】3,000円(当日)
【お申込】こちらからクリックしてください。

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⓵、ダイエットカウンセラー
⓶、思考セラピー
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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〒527-0042
 滋賀県東近江市外町 561-2
    くすりのエンゼル
 ☎0120-50-5536
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アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備