・質の良い睡眠のつくり方
シャワーになってませんか?
お風呂が
質の良い睡眠つくりのポイントです!
(^◇^)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
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→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
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夜に変化
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人は夜になると
眠くなりますが
じつは・・・
その時に変化しているものがあります!
そ
れ
は
・
・・・
『体温』 なんです!!
ヽ(^o^)丿
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『体温』と『睡眠』
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脳からの指令が
出ているためで、
『体温』が、
高いところから低いところに
急激に落ちると
人間は『眠くなる』ようになっています!
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【落差】
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つまり、体温の落差が大きいと
人間は眠くなるんです!
眠りが浅いと
その落差が小さいようです。
((+_+))
では、どうやって短時間で
体温を急激に下げるのかというと
「血液」を使って下げるんです!
(^^)/
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たとえば。。。
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布団に入って
寝ようとしていると
手足が暖かくなる
経験ってありませんか???
( *´艸`)
これは、
「血液」をつかって
熱を発散して
体温を下げようとしているんです!
( *´艸`)
これがスムースにいくと
「質の良い睡眠」が得ることも可能。
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【落差】
体温を急激に下げる方法
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睡眠前のお風呂
がポイント!
お風呂=体温を上げる
シャワー=体温を下げる
お風呂上りに眠くなる
って
ことありませんか?
( *´艸`)
その時に、
お布団に入って寝ると
質の良い睡眠がとれるんです!
(^^)/
睡眠は体をリセットして
明日への活動をするためにも必要。
質の良い睡眠は
ダイエットでもすごく大切です!
ヽ(^o^)丿
体重もしっかり落ちます!
今日からぐっすり、すっきり寝てくださいね^^
ジュースして
お風呂入ってお布団で寝る。
毎日の習慣が
あなたのカラダです!
お風呂あがり何してますか?
え?アイス?
体温上がりませんよ~^^
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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【店 名】くすりのエンゼル
【住 所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
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ゴー ゴゴスリム
【営業時間】10:00~19:00
【店休日 】不定休(今月の予定は→)http://kusuri-enzeru.com/472/
☆アクセスは・・・
【金屋方面からの行き方】 /
【国道421号線方面からの行き方】 /
【県道今在家方面からの行き方】 /
【アピア平和堂からの行き方】 /
【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 /
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
