・質の良い睡眠のつくり方

シャワーになってませんか?

お風呂が
質の良い睡眠つくりのポイントです!
(^◇^)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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夜に変化
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人は夜になると
眠くなりますが
じつは・・・
その時に変化しているものがあります!

 そ

 れ

 は

 ・

 ・・・

『体温』 なんです!!
ヽ(^o^)丿

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『体温』と『睡眠』
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脳からの指令が
出ているためで、

『体温』が、
高いところから低いところに
急激に落ちると

人間は『眠くなる』ようになっています!
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【落差】
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つまり、体温の落差が大きいと
人間は眠くなるんです!

眠りが浅いと
その落差が小さいようです。
((+_+))

では、どうやって短時間で
体温を急激に下げるのかというと

「血液」を使って下げるんです!
(^^)/
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たとえば。。。
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布団に入って
寝ようとしていると
手足が暖かくなる
経験ってありませんか???

( *´艸`)

これは、
「血液」をつかって
熱を発散して
体温を下げようとしているんです!

( *´艸`)

これがスムースにいくと
「質の良い睡眠」が得ることも可能。

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【落差】
体温を急激に下げる方法
——————————
睡眠前のお風呂
がポイント!
お風呂=体温を上げる
シャワー=体温を下げる

お風呂上りに眠くなる
って
ことありませんか?

( *´艸`)

その時に、
お布団に入って寝ると
質の良い睡眠がとれるんです!

(^^)/

睡眠は体をリセットして
明日への活動をするためにも必要。

質の良い睡眠は
ダイエットでもすごく大切です!
ヽ(^o^)丿
体重もしっかり落ちます!
今日からぐっすり、すっきり寝てくださいね^^

ジュースして
お風呂入ってお布団で寝る。
毎日の習慣が
あなたのカラダです!

お風呂あがり何してますか?
え?アイス?
体温上がりませんよ~^^

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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
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【店  名】くすりのエンゼル
【住  所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【電  話】☎0120-50-5536
           ゴー ゴゴスリム
【営業時間】10:00~19:00
【店休日 】不定休(今月の予定は→)http://kusuri-enzeru.com/472/

☆アクセスは・・・
【金屋方面からの行き方】 /
【国道421号線方面からの行き方】 /
【県道今在家方面からの行き方】 /
【アピア平和堂からの行き方】 /
【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 /
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備