・ずばり！ストレスに勝つ栄養素ってあるの？

あります！
お肉や魚などです！

コモ☆さんは
ダイエットカウンセラーですが、

しっかりお肉や魚を食べてる人
の方がぐんぐん痩せてます！

ダイエットにもこれらの栄養素はおすすめです！
(^^)/

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

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ストレスというと・・・
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人間関係や仕事での悩み
など
心に受けるダメージを
イメージしがちですが
それだけではないんですよ～！
( *´艸｀)

暑さや寒さなどの天候の変化、
気圧の変化、人混みを歩く・・・
といったような
環境のストレスもあるからです！

また、飲酒や喫煙
過度の運動などによっても
身体はストレスを受けます。
 
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こうしたストレスに
身体はどう対応するのか？
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私たちは
身体の副腎から
コレステロールを材料に

コルチゾール（ステロイドホルモン）
を分泌して

ストレス対策を講じる
というメカニズムを備えています。

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このコルチゾールを作るために
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必要な栄養素
それが、
【ビタミンＢ6】なんです！

また、
集中力が必要とされる作業も
脳にとっては「ストレス」となります。

このとき消耗するのが、
【ビタミンＢ1】なんです。

現代社会は
「ストレス社会」でもあります。

つまり、
このビタミンB群が
消耗しやすい
環境下にいるということ。

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ビタミンＢ6を多く含む食品
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・かつお
・まぐろ
・牛レバー
・さんま
・バナナ
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ビタミンＢ1を多く含む食品
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・豚肉
・うなぎ
・たらこ
・ナッツ類 　

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痩せたかったら
【お肉や魚】をたべましょう！
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以上のように、
ストレスに対応するため
しっかりビタミンＢ群はとりましょう！

とくに
ダイエットとなると、

食べるのをガマンして
ストレスがかかるほど
痩せにくくなります！

そんな時こそ、ぜひ
お肉や魚をたべることです！
(^^)/

普段からもしっかり
お肉や魚を食べてくださいね^^

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
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素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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