・う！そう言われたら、それって・・・夜食ですね。

夕方に食べるから「夕食」
夜に食べるから「夜食」です！

夕食と夜食は、
どっちが太りやすいと思いますか？

簡単ですね＾＾その通りです！
(⌒▽⌒)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

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「夜食」より「夕食」
の方が痩せやすい理由
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寝る４時間前は食べると
太りやすい・・・とか

食事はできるだけ
早く済ます方がいい・・・と言いますが。
(⌒▽⌒)
その理由は、
人の身体の仕組みに
原因があるようです。

これは、
体内のビーマル1ってものが
影響してますが、

21時ぐらいから夜中２時ごろ
までぐんぐん分泌量が増え、

逆に、
朝６時ごろから１４時ごろまで
このビーマル1が減り続けます。

【ビーマル１の働き】
脂肪細胞に多くためようとする
肥満遺伝子である。

つまり、
同じものを食べていても
その食べる時間によって

脂肪になるかどうかが
変わってくるということですね！
(⌒▽⌒)

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痩せる食べ方
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甘いものなど
特に糖質の多いものは
食べるなら昼が良いですね！

夜食の人が
夕食にする習慣だけでも
痩せること
につながるんですね〜＾＾

もちろん、
時間を変えれない習慣の人に
とっては
食べる内容を考えていくことで
解決できますしね！

▽▽▽
食物は大きく分けて

①糖質（炭水化物）
②タンパク質
③脂質

ですが、摂りすぎると
脂肪になる①③を控えて
②と野菜中心にすることで
解決できますよ〜
(⌒▽⌒)

習慣をかえ考え方をかえ
もう二度とリバウンドしない
ダイエットを！
応援してます(⌒▽⌒)

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