・過食が止まんない人へ〜食欲の秋ダイエット編〜

体温と食欲って密接な関係にあるんですっ!

体温が下がると「食欲」は増し、
体温が上がると「食欲」は低下します!
(๑˃̵ᴗ˂̵)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

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食欲は、
科学的に実証されている!?
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猛暑には「夏バテ」
涼しくなってくると「食欲の秋」
というのもうなずけますね。

これは、
[レプチン]や
[グレリン]
といった食欲ホルモンが、
関係してることが分かってきました。

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満腹ホルモンが
食欲をストップ!
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科学的に、
人はどうのようにして
「満腹」を感じてるのぉ〜?

ハイっ!

「満腹」にはホルモンが関係し、
そのホルモンが
「レプチン」と言われるものなんです。

この「レプチン」がうまく出ると
満腹感も早くなり
食べ過ぎが無意識に防げると言われています。
(⌒▽⌒)

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レプチンに影響するもの
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それが、「睡眠」です!

<2004年に発表された研究>
「睡眠不足」の方に
「レプチン」が20%低下した
ということがわかり、

さらに、空腹感と食欲が
24%増したという研究結果です。

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睡眠を意識して痩せたー!
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睡眠時間が長い5日と10日は
就寝直前〜起床直後までが
−600gも落ちてるー!
(⌒▽⌒)

1週間での違い睡眠時間が
4時間:−200g
6時間:−500g
8時間:−600g
たまたまかもしれないけど、
睡眠が痩せるのに関係してる
のは間違いなし!
p(^_^)q

生活を見直すって大事ですね〜
(⌒▽⌒)

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痩せるために
体温を意識しては?
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体温が下がると「食欲」は増し、
体温が上がると「食欲」は低下します!
(๑˃̵ᴗ˂̵)

ということは・・・

【食事は温かいもの】

胃の温度は37度
冷蔵庫は3〜5度くらいです。
冷蔵庫から飲み物を
取り出して飲む!

↓↓↓
これってすごく体温を下げています。
(๑˃̵ᴗ˂̵)

直接、胃に入れる食事は
温かいものから!
心がけてみてくださいね♡

あったかい味噌汁、お鍋
のメニューに変えてみては
いかがでしょうか!
(⌒▽⌒)

食欲を
うまくコントロールして
ダイエットもすすめていきましょう!

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<日 付>10月29日 (日曜日)
<集 合>バス
<出 発>滋賀県/
東近江/8:00(予定)
草津駅/9:00(予定)
<解 散>草津駅/17:00(予定)
東近江/18:00(予定)
<参加費>11,500円
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それまでにお願いします。

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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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