・え？塩分多いと食べ過ぎるの？

その食べ過ぎ「塩分」多くないですか？？？
(๑˃̵ᴗ˂̵)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

塩分を取りすぎたりすると
「ムクむ」という状態は
みなさん想像できると思いますが、

その「塩分」が原因で
「食べ過ぎになる」
というのは・・・
ちょっとイメージ
わかないんじゃな〜い？？？
(⌒▽⌒)

—————————-
「塩分」と「食欲」の関係
—————————-
この「塩分」
ムクミだけでなく
「食欲」にもーーーっ！

【食欲が減るから自然と痩せる】

まず、
中学生の頃に習った
授業を覚えていますか？？？

塩の主成分である
「塩化ナトリウム」
の化学式は？？？

NaClですね。

Na：ナトリウムイオン
Cl：塩化物イオン

じつは。。。
この『塩化物イオン』が

『胃液』の原料ってこと知ってた？
(๑˃̵ᴗ˂̵)

となると・・・

塩分が多いものを
食べるということは・・・！！！

・・・

結果、
『胃液』が増えて、
胃酸の分泌も活発！！！
になって、
食べ物がすぐに消化
されてしまうということ！

p(^_^)q

そうなると？
すぐにお腹が空いてしまうよね！

—————————-
「塩分」を減らすと
食欲コントロールにつながる
—————————-
そうなんです。
食べ過ぎの原因は、
胃液の分泌が増えるから！

ってのも一つなんです！
(๑˃̵ᴗ˂̵)１

【「塩分」をカット】

胃液が少なくなるので、
いわゆる
「腹持ちが良くなる」
ことで、自然と
食欲も収まってくるということに！
(⌒▽⌒)v

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「塩分」を減らすコツ
—————————-
①、
特に、外食は「塩分」が多いです！

その前後の食事を
家で、あっさりしたもの
にしたりして
体重コントロールしてね♬
(⌒▽⌒)b

②、
カリウムは塩分を排泄します。

カリウムを多く含む食品
・パセリ
・アボガド
・豆、納豆
・海藻
・果物
・野菜…たけのこ、ほうれん草に多い
・青汁など
塩分調整意識してみてください！

今日もhappy☆♡

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