・え？ダイエットになる調味料選びの３つのコツ？

やっぱり注意はマヨネーズ！
おすすめは、お酢です！
(＾◇＾)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

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調味料選びのコツ１
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ご存知でした～？
(^O^)／
サラダにマヨネーズを
大さじ１杯ずつ
付ける生活をすると

３か月で
【１キロ】
太るんです(”Д”)

毎日とはいかなくても
週１～２回の外食サラダで
マヨネーズを選ぶと、

１年間で
【１ｋｇ】
太るんです(”Д”)

調味料って結構
カロリーがありますもんね～！

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調味料選びのコツ２
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『薄味のすすめ』

太っている方は
薄い味よりも
濃い味を好む傾向が強いですよね～
(^_-)-☆
 
 
なぜだかわかります～？

 ・・・
 
 ？？？
 
 ！！！
  
 
味が濃いと食欲が増すので
たくさん
食べれちゃうんです！！！！！！！！

よくテレビで
大食選手権を見ていると、

食べている途中に
七味やワサビをつけて
食べ始める方がいますが。。。

あれって、

味を濃くしたり
刺激物を加えることで
たくさんの量を
食べれるようにしているんですよね
( *´艸｀)

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調味料選びのコツ３
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塩分を含まず低カロリー
さらに
代謝を助ける
働きもあるそうです(^^♪

お料理の味付けに
ぜひ！活用したい調味料は？

・・・

？？？

！！！

『お酢』です‼‼‼‼‼‼‼
(^^)/ 
 
 
 
１）
味付けの際に
しょうゆや塩を減らして
かくし味として使う。
 
２）
酢のものを献立に
一品加える。
 
３）
醤油をポン酢に替える。

などなど
できるところから
「お酢」を取り入れましょ♪

コモ☆さんのおすすめは
２）の酢の物を一品に加え、
全体の調味料代わりにする！

食べれて満足します～♫
しっかり食べれるダイエット
でストレスなしで続けましょう！
(＾◇＾)

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
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☆今回は、ミステリーバスツアーinハロウィンです！

＜日　付＞10月29日 (日曜日)
＜集　合＞バス
＜出　発＞滋賀県/
東近江/8:00(予定)
草津駅/9:00(予定)
＜解　散＞草津駅/17:00(予定)
東近江/18:00(予定)
＜参加費＞11,500円
※当日お支払いください。
【お願い】
もし10/7(土)までに直接会える人は
それまでにお願いします。

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お申込み期限：10/7(土)
キャンセルが発生しますので予定はお早めに。
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90分30000円（商品購入の場合は無料）
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今日もあなたと
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