・え？これを見るだけ？バランスのよい食事かわかる？

はい！
イマすぐにあなたの爪を見てね♡

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

私たちが、
食事からとった栄養素って
どう運ばれていくか

ご存じですか？
(⌒▽⌒)

—————————————————-
栄養不足は痩せません。
—————————————————-
「身体にとって
　重要なところから
　順に補われています！」

ちゃんと補えてるかどうか？
その…状態を…
判断する一つの方法として
【爪を見ること】
で身体の変化が
見ることができますよ〜♬

栄養不足だと
内臓の働きも悪く
脂肪を燃やせなくなります。

—————————————————-
爪は身体で言えば「末端」
—————————————————-
そこに変化が
出ているとなると？？？

そうーーーーーーーーッ！
身体にはもうすでに
変化が起こっている！
と考えられる指標になります。

今から爪を見て
ぜひ確認してみてくださいね～
(⌒▽⌒)

—————————————————-
爪は身体で言えば「末端」
—————————————————-
まず見てもらいたいのは
爪の下の部分にある
白いところ・・・。
「半月」をチェックしてみて！

「半月」しっかり出ていますか？？？

【半月が見えない人】
親指から順に小指まで
どの指まで半月ありますか？
全て半月有り…100点
親指だけ………60点
人差し指まで…70点
中指まで………80点
薬指まで………90点
＜原因＞
・血行不良
・「冷え」

【爪に縦線が入っている人】
・過労
・貧血
・血行不良
・その他、老化現象のサイン

【よく爪が欠ける人】
・栄養不足の可能性大
・とくにタンパク質不足

もちろん、以上の
ミックスもあります。
(๑˃̵ᴗ˂̵)
体重ばかり気にして
カロリーばかり気にして
栄養のないものになってませんか？
※サラダ、パンなど

—————————————————-
養生法
—————————————————-
血行不良・冷えは、
朝に一杯のお味噌汁を！
（白湯でもかまいません）
まず温かいものから1日スタートです♬

【栄養のある食事】
ま…豆
ご…ゴマ
わ…ワカメ
や…野菜
さ…魚
し…シイタケ(きのこ類)
い…芋(ジャガイモは炭水化物が多いので注意)
こ…酵素(発酵食品/おろし/ナマモノ)

【1日必要タンパク質量】
・男性60g
・女性50g
⭐︎100gあたりのタンパク質量目安
▽​​
＜鳥肉＞
ささみ：​2​3​.0​​g(脂肪0​​.8​​g)
むね　：19.5​g(脂肪11.6g)
モモ​　：16.4g(脂肪2​​​0.3​g)
＜豚肉＞
モモ　：​22.1g(脂肪3.6g)
ロース：17.1g(脂肪19.2g)
バラ​　：14.9g​(脂肪3​1​​.5​g)
＜牛肉＞
モモ　：​18.9g(脂肪17.5g)
ロース：13.4​g(脂肪38.6g)
バラ​　：10.6g​(脂肪5​0.2​g)
＜魚＞
マグロ赤身　：​26.4g(脂肪1.4g)
う​るめイワシ​：2​1​.3​​​g(脂肪4​​.8​​g)
ぶり​　　　　：21.4g(脂肪2​​​.9​g)
ひらめ​​　　　：​2​0​.0​​g(脂肪17.5g)
マグロ大トロ​​：​2​0​.1​​g(脂肪2​7​.5g)
うなぎ​　　　：​17​​.1​​g(脂肪19​​.3​​g)
エラブ　　　：​6​7​.4​​g(脂肪1​2​.2​​g)​
＜卵＞
卵Mサイズ１個で約6gです。
卵だけでタンパク質を
とろうとすると…
・男性：1日10個
・女性：1日８個

(⌒▽⌒)

※食事の改善は当然ですし、
こういった症状が出てくると
必要な栄養が枯渇しているサイン。
(๑˃̵ᴗ˂̵)
1日必要量の2～3倍は
栄養が必要になってきますので、
サプリメントも有効です。

あなたのこと応援してます♬
(⌒▽⌒)

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
▷▷▷痩せたい人は
▷▷▷占いしてほしい人は
▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
■コモ☆さんのFacebook(フェイスブック)でつながって▽
「コモリータorこも田たくし」「検索」か
→→→こちら
■Twitter(ツイッター)も▽
→→→こちら
■Instagram(インスタグラム)も▽
→→→こちら

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
カフェトレ美塾 第４回　(只今、募集中)
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
☆今回は、ミステリーバスツアーinハロウィンです！

＜日　付＞10月29日 (日曜日)
＜集　合＞バス
＜出　発＞滋賀県/
東近江/8:00(予定)
草津駅/9:00(予定)
＜解　散＞草津駅/17:00(予定)
東近江/18:00(予定)
＜参加費＞11,500円
※当日お支払いください。
【お願い】
もし10/7(土)までに直接会える人は
それまでにお願いします。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お申込み期限：10/7(土)
キャンセルが発生しますので予定はお早めに。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

＜参加申込＞こちらからクリックしてください。
▷▷▷過去のカフェトレ美塾の様子

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
ダイエットカウンセリング
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
90分30000円（商品購入の場合は無料）
▷▷▷詳しくはこちら

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
ヽ(^o^)丿
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
【店　　名】くすりのエンゼル
【住　　所】〒527-0042　滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】10：00～19：00
【店休　日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】０１２０－５０－５５３６
ゴー　ｺﾞｺﾞｽﾘﾑ
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

■アクセスは▽▽▽
【金屋方面からの行き方】 /
【国道421号線方面からの行き方】 /
【県道今在家方面からの行き方】 /
【アピア平和堂からの行き方】 /
【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】 /