・お餅って太りますか？

カロリーは白米より多くても少しだけ。

どうやって食べるか？
がポイントになってきます！！！

食べるときの調理法を
意識するのは
他の食材も同じですから、

楽しく美味しく食べましょう〜♬
(⌒▽⌒)

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

「おもち」大好きなんです
って方、多いですねー！
（*^_^*）

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「おもち」のカロリー
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四角の切り餅
（約５０ｇ）を
カロリーにすると…

１個：１２０kcal

ほどですから、
それほど高カロリー
ではありませんよね〜⌒⌒

さらに、
材料はお米ですから
パンを食べるより
ぜんぜん！おすすめです。
(⌒▽⌒)v

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「おもち」が太るって言われる理由
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同量の白米（約５０ｇ）
をカロリーにすると…

だいたい
８５kcal
くらいになります。
(*^-^*)

カロリーは
お餅の方が
チョッとだけ高い程度ですよね！

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「おもち」より
気をつけるものがある？
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「もち米」と「水」だけ
でつくられたお餅よりも

小麦粉や
砂糖や
マーガリンで
つくられた

パンのほうが
よっぽど太りますよ〜！

ただし！！！
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「おもち」の落とし穴
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料理方法で〜す！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

・お雑煮
・磯辺焼き

などは、オススメ。
ただ！！！
・おしるこ
・きなこ餅
・砂糖醤油

・・・になると
話が変わりますよねっ！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

高カロリーになるか
どうかは
お料理の仕方次第〜♬
(*^▽^*)

「おもち」は
決して悪くないですよ～♬

でも・・・

＊痛み
＊かゆみ
がある方

・アトピー
・喘息
・ヒザ・腰・肩の痛み
・リウマチの症状

などは
お餅が水を溜め込むので
悪化しやすいので注意。
ほどほどにしてくださいね〜！
(*´∀`)♪

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「おもち」の食べ方
【お上品に】がオススメ♬
——————————————
以前のブログで
紹介したことですが、

『所さんの目がテン！』
というテレビ番組で、
以前、面白い実験を
していました〜(^o^)b

【実験】
２つのチームに分かれて。

お腹いっぱいになるまで
ハンバーガーを
食べてもらいました。

片方のチームは
「手で食べる」

もう片方のチームは
「ナイフとフォークで
ハンバーガーを食べる」

（＾Ｏ＾）

さて？？？

どっちが
多く食べれたと思いますか～？

結果は・・・

「ナイフとフォークのチーム」
は、４人で１３個。

「手で食べたチーム」
は、４人で・・・

・・・

なんと！！

・・・

23個！！！

(　ﾟдﾟ)

１０個も多く食べれたそうです！

後日、条件を入れ替えても
チームの結果は一緒！

これでわかったことは…

手で食べると
たくさん
食べれちゃうんですね〜！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

・パン
・おにぎり
・お餅

でも同じことが言えそう♪
気をつけましょう～
(^_-)-☆
応援してますよ～☆

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