・エビングハウスの忘却曲線は、５％に気づいていない！？

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

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人の記憶力
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記憶した内容が、
時間の経過によって

どのくらい…忘れてしまうのか

を測定した
実験結果があります
＼(^o^)／

・２０分後には…
　「４２％」を忘却し

・１時間後には…
　「５６％」を忘却し

・１日後には…
　「７４％」を忘却し

・１週間後には…
　「７７％」を忘却し

・１ヶ月後には…
　「７９％」を忘却した

という結果を
ドイツの心理学者、
ヘルマン・エビングハウスがグラフにした

『エビングハウスの忘却曲線』

というものです。
(*^▽^*)

人間は、忘れる生き物
といわれるのが
よく、わかりますよね！！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

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1日後と１ヶ月後の差は５％
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ものすごいスピードで
忘れてしまいます。。。

２０分後には
「４２％」も忘れて、

１ヶ月後には
「２１％」しか
覚えていないんですからねー！

きのう1日食べたもの…何でした？？？
(*´∇｀*)

ところが

この理論には
見逃せない
ポイントもあります！

それは…

１日覚えていたことは
１ヵ月後も
覚えていられる可能性が高い！

ということなんです！！！
(⌒▽⌒)v

１日後と
１か月後の差は…
たったの【５％】だからです！！！
(*^^)v

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痩せる知識
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初回にお伝えさせて
いただいた
ダイエットの理屈も

時間の経過とともに
どんどん薄れて行き
自己流に
戻ってしまっても
おかしくありません…
(*´∇｀*)

ですから

忘れないように
毎日一度は
初回のお話しを
思い出して
復習してくださいね！

グラフ下に
「お腹空いたら痩せる時」
って書いてある
のも…そのためです！
(⌒▽⌒)b

毎日毎日
意識し直すことで
脱落せずに
ゴールへ
たどり着くことが
できます！！

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知識が痩せさせる
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初回でお話した復習です。

脂肪1キロで
なんと9000kcal。

フルマラソンだと
3回分
相当のエネルギーでしたね。

脂肪は、貯金を例にしましたね。

食事=現金
筋肉=普通預金
脂肪=定期預金

つまり、
「脂肪を減らす」ということは

「定期預金」を解約すること
だと思ってくださいと言いました。
（＾Ｏ＾）

まずカラダは、
使いやすい「現金」で動きます。

足りなくなれば
「空腹」を感じさせて
また現金（食事）を補給させます。

現金が財布に多くなってきたら（食べ過ぎ）どうしますか？

現金を落としたら困るので預けますよね？

定期預金ですか？

いやいや
普通預金ですよね？（またすぐ使うかも知れないから）

カラダも同じで、余れば…肝臓や筋肉にまず貯金。

でもそれさえも溢れてしまったら。。。

そうです！

定期預金に預けるんでしたよねー！
(๑˃̵ᴗ˂̵)

・・・で、
この定期預金を解約できるタイミング

それが

「空腹時」

つまり、
現金の供給が止まってる時。

ですが
その時間を作っても、
まずは
『普通預金』をカラダは使います。

定期解約までには
普通預金を減らしてから…になるんですね。

一般的なダイエットは
この普通預金（筋肉）が落ちる傾向。。。

当店は、
できるだけ
筋肉（普通預金）は減らさないで

脂肪（定期預金）を減らす
ようにダイエットをすすめています！

あなたの
「定期預金」解約の
お手伝いさせてくださいね〜
でしたよね（＾Ｏ＾）

①空腹
②分解
③代謝
④排泄

お！完璧に覚えてましたか？
(⌒▽⌒)

「お腹が空いたら痩せるとき」
チャンスをものにしてねー！
応援してます〜(*´∀`)♪

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