◆(続6)グラフをつけていると体重が変化していくのが楽しいです。

前回は⑤、起床直後トイレ前の体重変化に注目!前日より増えていたら食事や運動に問題あり
について。

過去に…
①、体重は毎日1日1kgぐらいは増減する

②、夕食の時間が遅いと睡眠中の減少幅は小さくなる

③、遅い時間の夕食と食事の内容が体重増加の大きな原因

④、2回の食事時間と1回の漢方ジュースの時間を正しくするだけである程度体重は減る

について。今回もそのつづきです♬

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロンを運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

毎日の習慣になる「グラフ化体重日記」は
いろんなことがわかります♬

たとえば・・

①、体重は毎日1日1kgぐらいは増減する
②、夕食の時間が遅いと睡眠中の減少幅は小さくなる
③、遅い時間の夕食と食事の内容が体重増加の大きな原因
④、2回の食事時間と1回の漢方ジュースの時間を正しくするだけである程度体重は減る
⑤、起床直後トイレ前の体重変化に注目!前日より増えていたら食事や運動に問題あり
⑥、体重が1日に2~3キロも増減したら食べ過ぎか水分の過剰摂取が問題
⑦、休日の体重増加には要注意
⑧、体重を戻すためには倍の日数がかかります
⑨、1日増やすと2日間を無駄にする可能性が高いです

今日はその⑥をみてみましょう。。。


・その⑥、体重が1日に2~3キロも増減したら食べ過ぎか水分の過剰摂取が問題


1日に口に入れたものは体重に出ますよね。

人は1日のおしっこで1〜1.5ℓは出ますが、
夕食後に測った体重が、朝と比べて2kg以上
上がってたらそれは問題です。

以前、お客様でバナナダイエットや
キャベツダイエットをされてた方が

低カロリーなものでお腹いっぱいにして
体重を落としていったんですが、

その生活がずっと続けられなくて
結局、リバウンドした!
そう、
胃袋を小さくしないとリバウンドします。

口に入れれちゃう大きな胃袋があったら
気をぬくとすぐ食べ過ぎになりますよ〜!

すぐ満足できるものにしましょうね。
胃袋は小さく!

次回は、⑦、休日の体重増加には要注意です。

 

 

 

■今月の予定■

■登録せずに気軽に問い合わせ■
友だち追加

■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
⓷、カフェトレ美塾オーナー
▷▷▷痩せたい人は
▷▷▷占いしてほしい人は
▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
■コモ☆さんのFacebook(フェイスブック)
「コモリータorこも田たくし」「検索」か
→→→こちら
■Twitter(ツイッター)
→→→こちら
■Instagram(インスタグラム)
→→→こちら

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
カフェトレ美塾 第7回 (募集中)
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

次回は1周年記念回大物ゲストあり〼先着36名
<日 付>4月1日 (日曜日)
<場 所>草津まちづくりセンター
<時 間>12時〜15時(延長あり)
<参加費>3,000円
※当日お支払いください。
<参加申込>こちらからクリックしてください。
▷▷▷過去のカフェトレ美塾の様子

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
ダイエットカウンセリング
◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆
90分30000円(商品購入の場合は無料)
▷▷▷詳しくはこちら

++++++++++++++++++
+     今日もあなたと      +
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
+       ヽ(^o^)丿     +
+++++++++++++++++

☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★
【店  名】くすりのエンゼル
【住  所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】10:00~19:00
【店休 日】不定休(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
【通話無料】0120-50-5536
ゴー ゴゴスリム
☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

■アクセスは▽▽▽
【金屋方面からの行き方】
【国道421号線方面からの行き方】
【県道今在家方面からの行き方】
【アピア平和堂からの行き方】
【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備