■6/12(水) vol.4054【ダイエット的にも健康的にも損する食べ方とは？】

ざっくり言うと・・・

◉ダイエットや健康維持のために意識的に食事に取り組んでいる方も多いのでは？？？しかーし、せっかく努力していても、食べ方が間違っていると効果が得られなかったり、逆に悪影響かも〜💦

◉ダイエット的にも健康的にも損する食べ方について、具体的な例を挙げながら解説していきます。

に答えていま〜すo(^▽^)o

デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で

”あなたらしさde美しく” を応援します☆

(有)くすりのエンゼル取締役

(合)カフェトレ美塾代表

の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬

前回のblog【ダイエット中の必要な水分摂取量って?】▷https://kusuri-enzeru.com/18798/

⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）

⏩人気の”お誕生日占い”って何？？？

◆【ダイエット的にも健康的にも損する食べ方とは？】◆

1. 早食い、ながら食べ

早食いや

ながら食べは、

食べ過ぎの原因💦

脳が満腹感を感じるまで

には約20分かかるといわれています。

(*≧∀≦*)

早食いしていると、

脳が満腹感を感じる前に

食べ過ぎて、

結果的にカロリーオーバーに！

また、

ながら食べは、

食事に集中できないので、

食べ物の味や

量を把握することができなくて、

こちらも食べ過ぎにつながりますよ〜😅

2. 間食

間食は、

血糖値が上がりやすく脂肪が増えます！

それは、胃が空っぽ

で吸収しやすくなってるから💦

3. 偏った食生活

偏った食生活は、

栄養バランスの乱れ

を引き起こして、

体調不良や病気の原因。

主食、主菜、副菜

をバランス良く

食べるように心がけましょう♬

4. 夜遅い時間の食事

夜遅い時間の食事は、

太りやすくなるだけでなく、

睡眠の質を低下させる原因。

夕食は

寝る3時間前までに

済ませるようにしたいものです！

(⌒▽⌒)

5. 冷たい食事

冷たい食事は、

胃腸を冷やし、

消化不良を引き起こす原因。

できるだけ

温かい食事を食べるように♬

ただし、コンビニ弁当など

高カロリーなものは

電子レンジでチンするより

冷たいままの方が

血糖値は上がりにくいので

太りにくい食べ方です！

コンビニ弁当は冷たいままで正解♬

(⌒▽⌒)v

6. インスタント食品や加工食品の食べ過ぎ

インスタント食品や加工食品は、

カロリーや塩分、

脂質が多く、

栄養素が少ない傾向が…😅

食べ過ぎると、

肥満や生活習慣病のリスク

が高くなりますので気をつけて💦

7. アルコールの飲み過ぎ

アルコールは

食欲を増進させる作用があります💦

飲み過ぎると、

つまみ

が増えて結果

太りやすくなるだけでなく、

肝臓への負担も大きくなりますよ〜！

(*≧∀≦*)

休肝日は３日間が正解です！！！

8. 水分不足

水分不足は、

便秘や肌荒れ、

代謝の低下など、

様々な悪影響を及ぼします！

1日に1.5～2リットル

の水を飲むように♬

つ

ま

り

ダイエットや健康維持のためには、

食べ方にも気を配ることが大切。

応援してます〜(⌒▽⌒)

〜〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットは簡単です！

なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」

(⌒▽⌒)v

当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。

ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬

〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜〜＾＾〜〜

◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42

（出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/）

◉格メディアに掲載されています！

雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました！

＜魅力を引き出す頼れるアドバイザーに選ばれました＞

雑誌”anan” 2022年02月16日発売号に掲載されました！

＜2022年トレンド商品コーナーに選んでいただけました＞

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。

いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。

マクシム・ゴーリキー

・‥…━━☆☆☆

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今日も笑顔でねっ♪ (#^_^)ﾉ・‥… ｻﾝｷｭｯ

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　⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は

　⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は

　⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は

〜コモ☆さんの日常を、ほぼ毎日更新ちゅう〜よかったら繋がっってえ♬

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今日もあなたとあなたの大切に人たちに素敵なことがたくさん降り注ぐウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^

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【店名】くすりのエンゼル

【住所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前１０:００～１２:３０ / 午後１４:００～１９:００

【店休日】不定休

【通話無料】０１２０－５０－５５３６（ゴーゴースリム）

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【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】