ざっくり言うと・・・

◉うちで痩せるために必須なアイテムが「グラフ化体重日記」では・・・なぜ？グラフをつけるのでしょう？

に答えていま〜すo(^▽^)o

・グラフの意味

人の身体は「吸収・代謝・排泄」で
エネルギーを使い生きています。

単純に・・・入ったものを使い出します！

もしそこに問題があるなら
体重が増えるはず！
問題なければ同じなはず！

もし、体重が増えたら・・・
増えた分だけ下げたら問題なしです♬

それを管理するのがグラフだけなんです。

・増えたら下げれる人になるために

ダイエット中、落ちてる日だけを
毎回、注目して

・どうしたら落とせる？
・なぜ？ここは落とせたのか？
・落ちた日はどんな生活だった？

って徹底的に話し合うんです！
生活は十人十色なのでやり方は人それぞれ。
(⌒▽⌒)v

下げれる人になりましょう♬
キープができている理由は
コモ☆さんもちゃんと
上がっても下げ続けてるから^^
(⌒▽⌒)ccc

・成功体験

下げる成功体験を
いくつのパターンでやってきましたか？

成功体験は、自信になり
自分を信じれるようになり、

上がってもまた下げれる♬下げよう♬
になっていきます！

(⌒▽⌒)ccc

逆に、失敗経験は
もう無理だ・・・とあきらめになり
思考はストップ！
そのままズルズルと失敗の繰り返しです・・・

ダイエット中、いかに
成功体験を意識していくかが
キープにおいても大切な要素となります！

下げるパターンいくつもっていますか？

・下げるのが当たり前

ダイエット中、
我慢やしんどい思いして
下げててもそれは辛いこと！

キープ中それをするためには
覚悟がいります。

でもダイエット中、
満足しながら、楽しみながら
下げてると覚悟はいりません（笑）

上がったら淡々と下げよう！
って考えに自然となりま〜す♬

食後の歯磨きのように
しないと気持ち悪くなるまで！
下げるのが当たり前に！

・上がってもOKって考え方

いろんな下げ方をマスターし
引き出しいっぱいの状態で
下げるのがクセになれば、

上がってもOK！
上がったらまた下げればいい♬
って考えるようになります〜^^

・すべてがOK！

上がってもOK！
下がったらもちろんOK！
すると・・・すべてがOKに！

あなたの生活そのものが
すべてオールOK!に(⌒▽⌒)

自信に満ちています！
生活に満足しています！

お腹が空いたから食べるときは
いいんですが、

お腹いっぱいでも食べるときは
【不足を満たす＝ココロの満足を得る】
ために食べていますから、

普段の生活に満足することが、
過食を止める根本的な解決策になります！

グラフでその事実を見ていきましょうね^^
そして
もう二度とリバウンドをしないように

あなたが自信に満ちた
成功した人生を送れるよう
コモ☆さんはいつでも全力で応援します♬
(⌒▽⌒)

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％