ざっくり言うと・・・

◉56.6kg → 51.1kg
-5.5kg減そのうち・・・
＜体脂肪量：-4.3kg減＞
＜体脂肪率：-4.7％減＞
＜体水分量：-0.7kg減＞
＜骨格筋量：-0.25kg減＞

ウエスト-4cm
お腹もへっこみました!

(⌒▽⌒)v

おめでとう〜Mさん！

に答えていま〜すo(^▽^)o

ダイエットのきっかけは・・・

自分ではどうやっても落ちないので
知り合いに聞いて
プロの助けを借りにきました！

…と来られたMさん。

８年前・・・
産後にダイエットして
食事制限だけで−２０kg減の経験ある

万年強ものダイエッターMさん！！！

補正下着も無駄にし、
ジムにも通うが続かず挫折。

そんな時、知り合いが痩せた・・・
どうして痩せたの？？と聞くと
プロのアドバイスを聞いて
サポートを受けながらやってるときき

紹介で来られました。

朝はコーヒーブラックだけで食べない
ハーブ粒を飲まないと出ない便秘さん
お酒の晩酌あり・・・

そんなMさんがうちのダイエット開始！！！

何やっても落ちなかった体重が
あれよ！あれよ！という間に
落ちてった・・・

アンケートで
以下にチェックがついたMさん。
(*´꒳`*)
こういう人は痩せやすいですよ〜^^

・太りやすい体質だと思う。
・親や兄弟、姉妹も太っているので遺伝だと思う。
・食べ過ぎを人から注意されることがある。
・お腹いっぱいでも好きなものなら入る。
・人が食べているのを見るとつられて食べてしまう。
・つい早食いになってしまう。
・テレビや新聞を見ながら食べることが多い。
・朝食を取らないことが多い。
・1日２食になることが多い。
・食事の時間が不規則だった。
・アルコールをよく飲む。
・甘いものが大好き。
・ファーストフードやインスタント食品をよく食べる。
・おやつを食べる習慣がある。
・お菓子を食べると満腹でもつい手が出てしまう。
・料理を食べるときはいつも多めに作る。
・食べ物もらうとつい食べてしまう。
・運動が嫌い。
・車を使うことが多い。
・ゆったりとした服を着ることが多い。
・自分は意志が弱いと思う。

Mさんが・・・
ダイエットして変わった生活、
身についたこと！

・間食しないようになった
・たんぱく質野菜中心のバランスの良い食事ができる
・水分もちゃんととれる
・朝もしっかり食べる習慣がついた
・生理前のムクミがなくなった

これはMさんにとって
キープには大切な習慣。
しっかり続けていきましょう〜！
(⌒▽⌒)

キレイで健康に楽しい人生を送れるよう
ずっとサポート応援してま〜す♬

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％