ざっくり言うと・・・

◉胃袋を小さくすること、
間食をしない習慣がつく、
空腹が当たり前な理性になる、
代謝を上げることです♬

に答えていま〜すo(^▽^)o

ダイエットが成功して目標がなくなると、
とても寂しくなり、
満たされない思いから食べてしまうかもしれません。

やっと成功した後、
体型を維持するためには、
体重が上がっても下げれる人になること
食べても燃やす身体になることです。

さらには、
キレイでい続けたい！健康でいたい！
と思い続けましょう♬(⌒▽⌒)v

・リバウンドしない人は痩せる脳になっている

食べすぎたら体重はどうなってますか？
上がってしまった体重を
元に戻すには、まず食べる量を控えることです。

「お腹すいてないから食べない」

という脳があれば、
人は絶対に食べたりしません。
痩せてる人の共通点でもあります。

逆に
「お腹すいてなくても食べる」
という脳があれば、
人は絶対に食べようとします。
そこには、
「言い訳」といわれる
「自分都合の食べる理由づけ」が存在し、
太ってる人に多い考えとなっています。

・リバウンドしない人は胃袋が小さくなっている

少しの量でお腹いっぱいと感じれますか？
満たされてると感じ、
満足しながらダイエットすすめると
すぐにお腹いっぱいになります。

「え？もうそれだけでいいの？」

って友達や家族、周りに
前の自分と比べてくれる人が
そう言ってくれたら本物です。

いつまでも先に野菜がペロリと入ると、
「食べる量は同じ、食べる中身だけが変わったね」
だけの胃袋が大きいままなのでリバウンドします。

・リバウンドしない人は空腹が当たり前

お腹がぐ〜となってもそれだけ。
気にもしない脳があります。
食べるサイン
休憩のサイン
ではないのです(⌒▽⌒)

「空腹が一番痩せやすいとき！」
・・・と、人は知ったとき
たとえ、
周りが間食してても
夕方おやつを出されても
一度、考える脳がつくられます。

・痩せる方法をいくつ知っていますか？

①摂取カロリー以上に運動をすること
②消費カロリー以下に食事を制限すること
③基礎代謝を上げること
④空腹に分解をすること
・・・

色々と痩せる方法はあると思いますが、
人は分解する酵素をもっている以上、
空腹時に分解することは１００％可能なのです。

・リバウンドする人は習慣になっていない

人は甘える生き物です。
脳は安定を好み変化を嫌います。
自分にとって
都合のいい「言い訳」がでたら
それは、
変化することに対応した本能です。

もう二度と元に戻らない。
太ることが変化として
とらえる脳になるまでは、
人は管理が必要なのです。

ダイエットをするぞ！と決断することは
誰でもできますが、
継続するには、やはり徹底した管理が大切なのです。

・痩せた体型を維持できる人は代謝がいい

人は年を重ねるごとに筋肉が落ちる
というのはご存知ですか？
一説には１年で１％減と言われます。
【年に１％・・・この数字って何？】

身体の中で
一番エネルギーを消費する臓器は、
「筋肉」です。

筋肉が落ち、
年々消費カロリーが下がる中で
体型を維持するためには、
・筋肉をつける
・筋肉を落とさない
ことも有効ですが運動が苦手や嫌いな人でも
「基礎代謝を上げる」ことで
痩せた体型を維持することは１００％可能なのです。

【肥満は遺伝なの？】にも代謝の上げ方を解説。

・リバンドしない人はキレイで健康でいると決めて生きている

食べること以外に何に満足して生きるか？
それが
・キレイであり続ける
・健康であり続ける
と心から思う人がそうなるのです。

そのためには
「キレイになったね」
「いつも元気ですね」
といわれるダイエットが必要です。

あなたのダイエットが、
つらそう、しんどそう、キツそう
と思われてる方法なら今すぐにでもやめましょうね。

楽しくて健康的にキレイに痩せるダイエット

をやってみたい方は連絡くださいね〜

(⌒▽⌒)

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％