■1/13(火) vol.4412【「妊娠中にダイエットサプリ」はアリ？ナシ？赤ちゃんの発育を助ける“攻めの栄養補給”とは？】
ざっくり言うと・・・
◉妊娠中のダイエット！
妊娠すると、体の変化により太りやすくなります。
多少の体重の増加は必要ですけど、
急激に太ってしまうと難産になったり、
高血圧になったりするなどして
体に悪影響が出てきてしまうので、太りすぎは良くありません。
「妊娠中にダイエットしたい」
と思ったことのある人も多いのでは？？？
妊娠中でも、無理なくダイエットできる
サプリメントがあったらうれしいですよね〜^^
そこで今回は、うちでオススメする
妊娠中でも飲めるサプリメントと
「妊娠中でもできるダイエット」をご紹介します。
(⌒▽⌒)
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【衝撃】噛まない人は「目が悪くなる」！？中学生の視力が激減した意外すぎる犯人。】▷https://kusuri-enzeru.com/22144/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【「妊娠中にダイエットサプリ」はアリ？ナシ？赤ちゃんの発育を助ける“攻めの栄養補給”とは？】◆
・妊娠中でも飲めるダイエットサプリ！
結論から言えば、
妊娠中に飲んでも安全なものを選ぶようにしましょう。
中には添加物が入っている
ものもあるので、気をつけて。
・妊娠中でも安心して飲める２つの理由！
①、「効率よく栄養補給ができる！」
妊娠初期はつわりがひどくて、
なかなか普段どおりに
ごはんが食べられない人も多いと思います。
また、食事から
必要とされる栄養すべてを摂るのも
限界がありますよね。
とはいえ、妊娠初期は
赤ちゃんの発育にとても大切な時期なので、
妊婦さんがしっかり栄養補給することが
とても大切。
そんな時に赤ちゃんの発育に必要な
ビタミン、ミネラル、アミノ酸の
入った製剤は積極的に飲んでください。
ただし、ドリンクタイプには
「カフェイン」「アルコール」が
入ったものがありますので、ご注意を。
お母さんのためにも
栄養を赤ちゃんにとられるので
積極的にとってくださいね。
普段から生理不順など
ホルモンバランスが崩れている人は、
大豆イソフラボンがおすすめ。
女性ホルモンは
お母さんだけでなく
赤ちゃんの発育にも大切なものです。
②、「無添加なので安心して飲める！」
サプリメントを選ぶときは、
効果や口コミ、値段だけでなく、
成分表を見て
どんな成分が入っているのか
確認してから買うようにしましょう。
添加物やアルコールなども
胎盤を通って赤ちゃんに届けられます。
十分確認してくださいね。
・妊娠中に欠かせない！ミネラル、タンパク質。
【栄養素の連鎖式】
食べたものは酵素の助けを借りなければ体内で吸収されません。
酵素はビタミンの助けがなければ作用しません。
ビタミンはミネラルの助けを借りなければ作用しません。
この栄養素の連鎖式は
１９６９年、アメリカの
アデルビーデス女医によって
発見されました。
どんなに良いサプリメントを飲んでも、
ミネラル不足ではその効果を発揮できません。
食事で摂るのがベストですが、
偏りがあったり不規則な食生活なら、
サプリメントで不足しがちな栄養素を
補うことが大切です。
赤ちゃんの発育には
必ずミネラルが必要です。
２人分とらないと不足し、次第に
お母さんが貧血、肌がボロボロ。。。なんてことに！
貧血、免疫力の低下、肌の乾燥などは、
ミネラル不足のサインです！
そして、生命を維持するために
必要な「５０種類の栄養素」を発見。
『生命の鎖』といい、
ロジャー・ウィリアムズ博士が発見しました。
単品のミネラルでは不足、
補うなら５０種類でバランスよく！
・妊娠中のダイエット
基本はやはり食事管理と運動ですが、
安心安全でかつ結果の出るものは
サプリメントもオススメです。
脂肪１kg＝９０００Kcal
フルマラソン３回〜４回しないと
１kg 減りません。
安定期に入れば運動をしてくださいね！
空腹時の運動が効果的ですよ！
(⌒▽⌒)ccc
運動の代わりになるサプリもありますので
ご相談ください！
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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あなたらしさで生きる♪
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もっとキラキラ輝ける人生があります♬
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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