■2/21(土) vol.4440【【警告】ソファで寝落ちする人は、一晩で「500g」損をしています。】
ざっくり言うと・・・
◉ダイエットには
長寝よりも
早寝が有効です♪
（*^_^*）／
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【ダイエットに「挫折」はありません。あるのは「戻し方を知らない」ことだけ。】▷https://kusuri-enzeru.com/22264/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【【警告】ソファで寝落ちする人は、一晩で「500g」損をしています。】◆
先月のカウンセリングでも
お正月休みを良いことに（笑）
夜中３時ごろから朝方まで
毎日ビデオざんまい〜の
Oさん(女性56歳)のグラフが
睡眠タイミングを意識して・・・
今週６日で
➖１.４kg減でした！！
(1/5:70.6kg⇨1/11:69.2kg)
夜中の２時を
まわってから・・・
１０時間の睡眠をとるよりも
２２時から
６時間寝る方が
健康にも
ダイエットにも有効ですよ！！！
そして、もうひとつ
(^o^)丿
早く寝ることと
同様に
大切なことがあります♪
そ
れ
は
場所でーす♬
（●＾o＾●）
寝る場所です！！！
毎晩、
どこで
寝てますか～？
ヽ(^。^)ノ
まさか
ソファ～で寝ちゃって
気がついてから
お布団に移動〜ってこと
してないですよね〜＾＾（笑）
・・・(^_^;)
２２時から
７時間寝たとしても
ソファ～でなら効果半減〜！！！
（●＾o＾●）／
正月中落ちてなかった
睡眠中の体重変化も
意識するだけで・・・
☆寝てる間
５００g〜１kg
も落ち改めて実感〜♬
目標は痩せるだけでなく、
自分の生活を見直して
上がっても落とせる生活
２度とリバウンドをしない生活
ができる人になりましょうね〜＾＾
応援してますよ～♪
＼(＠＾０＾＠)／
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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スリムになって自分に自信をもちましょう！
あなたらしさで生きる♪
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もっとキラキラ輝ける人生があります♬
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応援してま〜す♫(^o^)／
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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