■7/26(土) vol.4347【サラダはヘルシー…ってウソでしょ？！カロリー番付TOP10発表！】
ざっくり言うと・・・
◉衝撃！サラダ界の「実は高カロリー」番付！あなたの好きなサラダは何位？
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【調理法を変えるだけ！我慢しない「選択ダイエット」の秘訣を大公開！】▷https://kusuri-enzeru.com/21585/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【サラダはヘルシー…ってウソでしょ？！カロリー番付TOP10発表！】◆
◆ 第１位 ◆
ツナサラダ
255kcal（100g）
ヽ(^o^)丿
・・・良く考えると
脂だらけですもんね
(^_^;)／
◆ 第２位 ◆
マカロニサラダ
197kcal（100g）
・・・マカロニに、
マヨネーズがどっさり☆
脂質+炭水化物の
最強タッグですね！
(^^ゞ
◆ 第３位 ◆
ポテトサラダ
175kcal（100g）
・・・こちらも
マヨネーズたっぷり！
◆ 第４位 ◆
ミモザサラダ（塩コショウソース）
161kcal（100g）
・・・マヨネーズ+卵
こりゃ～カロリーも
高くなります！
◆ 第５位 ◆
シーフードサラダ
159kcal（100g）
・・・ここら辺から
カロリーが減りま～す
(^_-)-☆
◆ 第６位 ◆
春雨サラダ
147kcal（100g）
◆ 第７位 ◆
野菜サラダ（マヨネーズ）
142kcal（100g）
◆ 第８位 ◆
キャベツサラダ（フレンチドレッシング）
130kcal（100g）
◆ 第９位 ◆
豆腐サラダ（ニンニクくるみ醤油）
130kcal（100g）
◆ 第１０位 ◆
海藻サラダ
106kcal（100g）
（●＾o＾●）／
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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