■6/27(木) vol.4067【寝酒とダイエット：痩せるための真実とは？】

ざっくり言うと・・・

◉ダイエット中、つい「今日は頑張ったから、ちょっとだけご褒美に…」と寝酒に手を出してしまうこと、ありませんか？実は、寝酒はダイエットの大敵なんです。今回は、寝酒とダイエットの関係について詳しく解説し、上手に付き合い方のヒントもご紹介します。

に答えていま〜すo(^▽^)o

デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で

”あなたらしさde美しく” を応援します☆

(有)くすりのエンゼル取締役

(合)カフェトレ美塾代表

の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬

前回のblog【牛乳の「半分は糖質」は本当？ダイエット中の牛乳の選び方と飲み方】▷

⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）

⏩人気の”お誕生日占い”って何？？？

◆【寝酒とダイエット：痩せるための真実とは？】◆

寝酒がダイエットに悪影響を与える４つの理由

１、睡眠の質を低下させる

…アルコールは脳を覚醒させ、

深い眠りを妨げます。

睡眠不足は空腹感を増幅させ、

代謝を低下させるため、

ダイエットにとって悪循環💦

２、糖質量の摂取を増やす

…寝酒で飲むお酒自体に糖質が💦

とくに、甘いカクテルや

リキュールなどは

隠れ糖質が入っています！！！

３、食欲を増進させる

…アルコールは、

食欲を抑制するホルモンの分泌を妨げ、

逆に食欲を増進させるホルモンの分泌を促進します💦

４、脱水症状を引き起こす

…アルコールには利尿作用があり、

脱水症状を引き起こしやすくなります💦

脱水症状は、

むくみの原因となります。

では、

寝酒をやめたいけど、どうしても眠れない場合は？

(⌒▽⌒)

どうしても眠れない場合は、

以下のような方法を試してみてくださいね〜♬

⭕️ぬるめのお風呂に入る: ぬるめのお風呂は、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。

⭕️軽いストレッチをする: 軽いストレッチは、体をリラックスさせ、血行を促進します。

⭕️読書をする: 読書は、心を落ち着かせ、自然と眠りに誘うことができます。

⭕️カフェインやアルコールを控える: カフェインやアルコールは、睡眠を妨げるため、寝る数時間前は控えましょう。

⭕️寝室を暗く静かにする: 寝室は、暗く静かな環境の方が睡眠に適しています。

応援してま〜す(⌒▽⌒)

〜〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットは簡単です！

なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」

(⌒▽⌒)v

当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。

ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬

〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜〜＾＾〜〜

◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42

（出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/）

◉格メディアに掲載されています！

雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました！

＜魅力を引き出す頼れるアドバイザーに選ばれました＞

雑誌”anan” 2022年02月16日発売号に掲載されました！

＜2022年トレンド商品コーナーに選んでいただけました＞

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？▷続きはこちら

スリムになって自分に自信をもちましょう！

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさが自信になる♡

もっとキラキラ輝ける人生があります♬

■登録せずLINEで気軽に質問してくださいね■

■初回無料カウンセリングの問合せもコチラ■

【トーク】▷【問合せどうぞ〜♬】

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]

応援してま〜す♫(^o^)／

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

★☆☆━━…‥・

働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。

いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。

マクシム・ゴーリキー

・‥…━━☆☆☆

■登録せずLINEで気軽に質問くださいね■

【トーク】▷【質問をどうぞ】

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ご┃紹┃介┃特┃典┃

━┛━┛━┛━┛━┛

◉ご紹介ください！特典が有〼→こちらをクリック

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*

ご縁ありがとうございます♬

今日も笑顔でねっ♪ (#^_^)ﾉ・‥… ｻﾝｷｭｯ

”らしさが美しい”で日本を元気に☆

■登録せずLINEで気軽に質問してくださいね■

【トーク】▷【質問をどうぞ】

↓↓↓

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

ダイエットカウンセリング

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

９０分３００００円（商品購入の場合は無料） ▷▷▷詳しくはこちら

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

🌟誕生数秘個人セッション💫

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

６０分１５０００円 (延長の場合は３０分５０００円）お申し込みは▷こちら

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

〜＊～＊

肌が劇的に変わる

ラメラ美容法を取り入れた化粧品（ナノカプセル製剤）

のサンプルをお届けしています♪

ご興味のある方は是非こちらまで(^_-)-☆

使った翌日から実感して頂けます♪

ラメラ美容法”お手入れ会”の様子

＊～＊～

〜＊～＊＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶

　⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は

　⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は

　⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は

〜コモ☆さんの日常を、ほぼ毎日更新ちゅう〜よかったら繋がっってえ♬

╰(*´︶`*)╯♡

■Facebook(フェイスブック)フォローしてね♬→→→こちら

■Twitter(ツイッター)→→→こちら

■Instagram(インスタグラム)→→→こちら

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

今日もあなたとあなたの大切に人たちに素敵なことがたくさん降り注ぐウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

【店名】くすりのエンゼル

【住所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前１０:００～１２:３０ / 午後１４:００～１９:００

【店休日】不定休

【通話無料】０１２０－５０－５５３６（ゴーゴースリム）

☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

⏬⏬⏬≪≪≪アクセス≪≪≪⏬⏬⏬

【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】

■6/27(木) vol.4067【寝酒とダイエット：痩せるための真実とは？】

◆【寝酒とダイエット：痩せるための真実とは？】◆

人気ランキング

最近の投稿

人気ランキング

最近の投稿