ざっくり言うと・・・

◉我慢すると１.５倍食べたくなり、２倍食べてしまう・・・

「続ける力」＋「続ける脳」＝『痩せる脳』
を手に入れて、リバウンドするループから抜けましょう！
(⌒▽⌒)

に答えていま〜すo(^▽^)o

・人は一日のうちに何回食べ物について
決断をしていると思いますか？

食べ物についての決断とは、
「食べるか食べないか」
「食べるなら何にするか」などです。

例えば・・・

「ディスクの引き出しに入っているチョコレート見て一瞬食べようかなと思って止める」

「昼休みどの店でランチを食べようかと悩みそして決める」

「店に入ったらどのメニューにするか決める」など。

コーネル大学教授、ブライアン・ワンシングが
行った研究によれば、

私たちは一日でなんと200回以上も食べ物についての決断をしているといいます！

・食べることを我慢することなどそもそも不可能

ダイエットを決意し、
カロリーの高い大好きな食べ物を
我慢することを誓うとします。。。

それは・・・無意識に行っていた！
一日２００回もの食べ物に関する
決断のひとつひとつに、

「よし！食べないようにするぞ」
と意識的になることを意味しています。

いかがでしょう？

改めて考えると
それだけで疲れてしまいませんか？？

食べることを我慢することなどそもそも不可能なのです。

一時的に体重が落ちて
ダイエットに成功したと思った後に
安心してドカ食いに走ってしまう
ケースもよくあること。

ケリー・マクゴニガルによると、

『食べたいものを禁止すると1.5倍欲しくなる』
のだとか・・・

これは、振り返ってみると
思い当たる方も多いのでは。

わかりましたね！ダイエットを成功させるには
我慢は禁物なのです。

・ダイエットのゴールとは？？？

「意識しなくても食べる量を減らせること」
「無理せずに低カロリーの食事を選んでたり」
「運動が習慣になること」

それに必要なのが・・・

「続ける力」＋「続ける脳」＝『痩せる脳』

我慢のダイエットをやめて
「痩せる脳」を手に入れるダイエットをしてみませんか？？

・なんでも成功に必要なのは、続けるための脳の力。

①たとえ面倒でもやるべきことをやる「やる力」
②誘惑があっても「やらない力」
③目標を思い出して実現しようとする「望む力」

これを鍛えることで
健康的な食習慣や、
運動習慣が身につくようになれば、
「ダイエット」を意識しなくてもできる人に。
さらには、リバウンドしなくなります。

・ダイエットだけでなく

「本来、自分をコントロールする力」
なので、

仕事や人間関係など、
今までうまくいかずに
悩んでいたことが
うまく回るようになります。

つまり、人生の悩みが少なるなるということ！
きっと・・・あなたらしく生きる楽しく明るく元気に生きるがより輝くものになります♬

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％