・食べる量が増えるとウンチは出ないって本当？～カラダは足し算や引き算ではない理由～

食べ過ぎたら、便秘になる
カラダの仕組みがあります。

延べ９００人以上
ダイエットを成功に導いてきた
コモ☆さんが、

１つずつ解説していきますね^^
(^_-)-☆

食べる量が増えたら
ウンチもどっさり・・・
そんな感じしますが。。。ね^^

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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食べたら太る
減らしたら痩せる
そう原因を決めると・・・
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みなさん
ダイエット＝食べる量を減らす
太る＝食べ過ぎ

と足し算や引き算で
考えるのは・・・
ダイエット中の落とし穴ですよ！

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ダイエット中に潜む
落とし穴って？
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『吸収は排泄を阻害する』

カラダのメカニズムって
ご存知でした？
簡単に言うと・・・

「たくさん食べると
　かえって・・・
　排泄が悪くなるー！！！」

ということ。|дﾟ)ドキッ！

食べ過ぎると、体内に
脂肪や糖などの余剰物や
乳酸や尿酸などの
老廃物を溜め込んでしまい

血液が汚れ代謝は落ち
カラダの機能が悪くなった結果、

排泄もうまくいかなくなり
便がでにくくなります！
( *´艸｀)

食べる量を減らしても
ちゃ～んと
「うんち」がでていないと、

結果、やせにくくなります。。。

毎日、
すっきりと”便が出る”
がやせる条件の１つでもあります！

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こんな経験ありませんか？
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毎日ちゃんと出てるのに、
旅行中、いっぱい食べて

翌日・・・便秘した。。。
( *´艸｀)

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実は・・・
300～400キロカロリー
も吸収されてる。。。
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食べたものが、すべて
吸収されるわけではありません。

食べたものが吸収されずに
「うんち」として
排泄されるのですが、

一日便秘すると？

「ウンチ」から
３００～４００kcal
吸収されているのです！

|дﾟ)・・・え！

３００～４００kcal

・・・

きのう、便秘なら
今朝はもうすでに

(400キロカロリー例)
・ごはん
・味噌汁
・目玉焼き
・シラス大根おろし

を食べてることに
なりますよ～！！！
|дﾟ)

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ダイエット中こそ
毎日、便が〇ですよ～！
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毎日、便の状態を
〇✕でチェックしましょう！

過去に、

ダイエットが
うまくいかなかった原因
はここかもしれません。

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毎日ウンチを
しっかり出すために！
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『朝はしっかり和食、
　ごはん米を食べる！』

「ウンチ」
のカサつくるのが、
パンでもなくお米です。

スッポンとしたウンチを
出すためには
毎朝、お米を食べましょう！

お味噌汁の中の
塩分は、
腸の刺激になります！

朝から、
活発に腸が動いて
排泄を促すためにも
味噌汁をしっかり飲みましょう！

味噌汁の具に
・根野菜
・海藻
・豆腐
・キノコ

など
タンパク質、食物繊維、
栄養素の高い食材
を入れると最高です！
(^^)/

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さらにさらに、
毎日ウンチを
しっかり出すために！
～その⓶～
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お水って
一日どれくらい飲んでますか？

ウンチって
水分が多いです、
水に浮くぐらいですから^^
(＾◇＾)
なので、お水をとらないと
ウンチも出にくくなります。

一日の水分の目安は、
あなたの身長を参考に。
ｍ(メートル)を
ℓ(リットル)にしてみてくださいね^^

コモ☆さんなら
１．６５ｍなので
１．６５ℓ (^^)/

午前８００ｍｌ
午後８００ｍｌほどですね^^
(^^♪

食事中の水分は・・・
・早食い
・消化不良
・冷え
・胃袋大きくなる

など注意なので、
それ以外でとるようにしましょう！
ヽ(^o^)

ダイエット中、
便をみてますか？

毎日のお便り＝便
みてますか？

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　　カフェトレ美塾　第３回
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【日付】8月20日 (日曜日)
【時間】12:00～15:00
【場所】薬舗たんぽぽ
　　　　栗東市安養寺2丁目3-13
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【参加費】3,000円(当日)
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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