▷あったかい落とし穴？？？

 

昨日は▷痩せにくい人の３つの特徴にあてはまってませんか？

 

 

さてさて寒くなってくると
食べたくなるのが・・・・・

「おでん」

この落とし穴が意外にも？？？

 

 

”らしさが美しい”で日本を元気に☆

ダイエットとラメラ美容が得意な
誕生数秘認定カウンセラーの
東近江市くすりのエンゼル
コモ☆さんです♬
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

 

コモ☆さんもよく食べる♬おでん！

で

 

す

 

が！！！

 

 

練りものだけは要注意ですよー！！！
(//∇//)

 

具材別カロリーを見ていくと…

 

 

 

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
食品名(グラム数)　/　カロリー
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

•がんもどき(40g)　/　91kcal

•さつま揚げ(60g)　/　83kcal

•ゆでたまご1個(50g)　/　76kcal

•ちくわぶ(40g)　/　68kcal

•ウインナーソーセージ(20g)　/　64kcal

•厚揚げ(40g)　/　60kcal

•油揚げ(15g)　/　58kcal

•ちくわ(40g)　/　48kcal

•もち(巾着の中身)(20g)　/　47kcal

•はんぺん(50g)　/　47kcal

•牛すじ肉(30g)　/　47kcal

•じゃがいも(40g)　/　29kcal

•つみれ(25g)　/　28kcal

•焼き豆腐(25g)　/　22kcal

•たこ(20g)　/　20kcal

•大根(100g)　/　18kcal

•ごぼう(5g)　/　3kcal

•こんぶ(2g)　/　3kcal

•こんにゃく(50g)　/　3kcal

 

調味料のカロリー
•日本酒(12g)　/　13kcal
•みりん(5g)　/　11kcal
•からし(3g)　/　9kcal
•昆布だし(150g)　/　6kcal
•薄口しょうゆ(10g)　/　5kcal

 

•がんもどき(40g)　/　91kcal
•さつま揚げ(60g)　/　83kcal
•ゆでたまご1個(50g)　/　76kcal
•ウインナーソーセージ(20g)　/　64kcal
•厚揚げ(40g)　/　60kcal
調味料のカロリー
•日本酒(12g)　/　13kcal
•みりん(5g)　/　11kcal
•からし(3g)　/　9kcal
•昆布だし(150g)　/　6kcal
•薄口しょうゆ(10g)　/　5kcal

合計４１８キロカロリー
もう１.２…品たせば
すぐ５００キロカロリー以上に！

 

カロリーオーバー
にさえならなければ
もち、厚揚げ、がんもどき
は食べても太りませんが
一日の摂取カロリーが
増えそうなら
カロリーよりも中身を
選んで食べましょうね＾＾

カロリーと栄養は違います！

カロリーがあっても
野菜、タンパク質は脂肪になりません。
ちゃんと知ってダイエットしよう＾＾

(⌒▽⌒)

 

 

•ゆでたまご1個(50g)　/　76kcal

•ウインナーソーセージ(20g)　/　64kcal

•ちくわ(40g)　/　48kcal

•はんぺん(白身魚)(50g)　/　47kcal

•焼き豆腐(25g)　/　22kcal

•たこ(20g)　/　20kcal

•大根(100g)　/　18kcal

•ごぼう(5g)　/　3kcal

•こんぶ(2g)　/　3kcal

•こんにゃく(50g)　/　3kcal

\( ˆoˆ )/

•ゆでたまご1個(50g)　/　76kcal
•ウインナーソーセージ(20g)　/　64kcal
•ちくわ(40g)　/　48kcal
•こんにゃく(50g)　/　3kcal
•焼き豆腐(25g)　/　22kcal
•大根(100g)　/　18kcal
調味料のカロリー
•日本酒(12g)　/　13kcal
•みりん(5g)　/　11kcal
•からし(3g)　/　9kcal
•昆布だし(150g)　/　6kcal
•薄口しょうゆ(10g)　/　5kcal

合計２７６キロカロリー
グッと半分くらいに抑えられるし
脂肪として残るカロリーは無し！
\( ˆoˆ )/

がんもどき、
厚揚げは結構高カロリー。
逆に、具材を選べば
ダイエットにも味方になります！

食べ応えがあって
低カロリー高栄養な
大根・こんにゃく・昆布・卵など
を組み合わせて
糖質少なめにおさえましょうね〜♬

応援していまーす\( ˆoˆ )

 

 

明日は▷▷

お楽しみに♬▷▷

 

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ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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