ざっくり言うと・・・

◉脂肪は１日で増えることはまずありません。しかも何キロって脂肪が増える場合、やっぱり毎日の習慣が原因です！だから、グラフでズレを修正したり、クセを見抜く必要があるんです♬自分で思い込んでることと、実際は違うことって、結構ありますよ！グラフは正確につけ続けましょうねー！

に答えていま〜すo(^▽^)o

Nさん、５５歳、女性、

８月２９日スタートし、現在−２kg減！

４５.６kg　→４３.６kg

Nさん

夜勤をしていて、生活リズムが朝夜逆転です。

『仕事の時は、汗かいてるし

　よく動いてるので痩せやすいと思ってましたが、

　そうじゃなかった。。。

　意外と食べてたんですね〜💦』

というのも・・・

先週のグラフを見るとこんな感じで↓

休みの日は◯

仕事の日は×

で、Nさんさっきのコメント。

『仕事の日って動いてるのになぁ、落ちないんですよね』

いろいろ考えて、１週間、Nさん、仕事のときに

ラップアウトを１カプセル増やしてみることに！

すると・・・こんな感じで落ちたグラフ↓

先日の「Kさんもラップアウトで食べながら落ちました」ってBlogはコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/13435/

こうやってグラフで確認していきますが、

もう一つ、Nさん気づかれました！

『寝ると落ちるんですよね〜この日とか…』

『夜勤明けは、用事なかったら基本、寝ます。

　夜勤明けは休みなので、休みの日も寝ます。

　体力がもたないので〜^^

　でも今日カウンセリングがあったので、昨日は睡眠とれてません（笑）』

「どれ〜本当だ！＼(^o^)／たしかに…」そのグラフが↓

「Nさん、よく気づかれましたね〜♬」

『グラフ書いてると分かりますよー！毎日つけるので。

　それに、カウンセリングで

　ここどうだった？って聞かれたりすると覚えてるので』

『仕事の時は、汗かいてるし

　よく動いてるので痩せやすいと思ってたけど、

　違ったんですね！・・・

　仕事で動いて汗かくよりも睡眠とってる方が落ちるなんてー！』

びっくりされた様子でした。

グラフが大切ってわかって、落ちるポイントが見えるので

測るのが楽しくなった〜Nさんです♬

グラフのつけ方間違ってませんか？

①、直後に測っていない

②、測定後すぐに記入していない（まとめて書いている）

③、あとから「確か・・・こうだった」とあやふやを記入している

④、トイレした、していない、をキチッと守っていない

⑤、◯△×をしていない

⑥、体重計を2台使っている

⑦、体重計を置く床が硬くない（指で押すと柔らかい素材）

ちゃんと測っていれば、グラフは使えますよ！

＼(^o^)／

応援してます♬

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

「カフェトレ美塾」とは？？

カフェに行くように気軽に楽しく

美と健康を学べるところ

「知ってるけどやっとことない」

「聞いたことあるけどやったことない」

「やってみたいけど一人ではなかなかできない」

ようなことを体験できるところでありたいと・・・

合同会社　カフェトレ美塾のスタッフより

╰(*´︶`*)╯♡

カフェ美１７回目は

半年間やってきた姿勢矯正♡の

総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした

( ＾∀＾)

第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/

◎スタッフからのお約束：

・参加者全員のマスクを用意します

・使い捨て手袋を用意します（料理）

・入口と各テーブルに消毒剤を設置

・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）

・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします

・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）

・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります

◎参加者さんへのお願い：

・全員連絡先の確認ご協力お願いします

・当日は健康で来てね

・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください

・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です

以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬

当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！

＼(^o^)／