▷ダイエットは食べる時間で痩せましょう！

 

昨日は▷切り絵教室に作家さん登場！？

 

カラダのリズムを知リましょう！！

朝ご飯抜きは
−80kcal〜−100kcal
の消費カロリーダウン↓↓↓

深夜の食事は
＋40kcal〜＋50kcal
の脂肪が蓄積

 

 

”らしさが美しい”で日本を元気に☆

ダイエットとラメラ美容が得意な
誕生数秘認定カウンセラーの
東近江市くすりのエンゼル
コモ☆さんです♬
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

 

 

カラダにはリズムがある
ということご存知でしたか？
このリズムのことを…

「サーカディアンリズム」

って言うんです。

なんか小難しい名称ですが
分かりやすく言えば〜^^

「体内時計」

(*^◯^*)

カラダは一日のうち
いろんな臓器が働いている
のですが、

それが時間によって
コントロールされているんです！！！

[最高値を示す時間帯]
体温…15時
尿量…昼過ぎ
記憶力…正午ごろ
運動能力…夕方
酵素摂取量…夕方
肺活量…夕方

[代謝活動のピーク時]
肝臓…10時
胃…14時
膵臓…14時
腎臓…23時

昼がピークで夜にかけて
各臓器の動きは
代謝の低下します。

夜の食事は脂肪になりやすい
ということは
ここからも分かりますよね！

(^_^;)

ちなみに・・・

朝ご飯抜きは
−80kcal〜−100kcal
の消費カロリーダウン↓↓↓
(食事誘発性熱発生量がなくなるため)

深夜の食事は
＋40kcal〜＋50kcal
の脂肪が蓄積されるといわれています。

(^_^;)

つ

ま

り

同じ食事内容でも
朝は食べない
深夜に食べる
という２食の生活は、

120〜150kcalのプラス
になり
一食分少ないはずが、
かえって太るという結果になります！

(^◇^;)

なので朝昼しっかり、
夕食は夜７時までに済ませる
ことが健康食生活の基本となるのです！

・・・が
そう言っている僕も
店に夜７時までいて
夕食・・・じゃない
夜食が21時になることも・・・
(^◇^;)

はたまた出張などで
お酒も飲んだり
不規則極まりないときも
ありますが、

こういった体の仕組みを知って
できる日は合わせる意識をもって
生活し、

・次の日に調整したり、
・夜に食べるものを普段の8割ぐらいにしたり、
・漢方やサプリメントで対応したり、

「できそうなこと」をしています♬

なので2009年からずっと
リバウンドもしていませんよ〜♬
(今も毎朝体重計にのってます)

カラダのリズムも知って
自分の生活の中に
組入れていきましょうね♬
応援してます(*^◯^*)

 

 

明日は▷▷

お楽しみに♬▷▷  

 

 

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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶

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⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー
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ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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【店名】くすりのエンゼル
【住所】〒527-0042滋賀県東近江市外町 561-2
【営業時間】１０:００～１９:００
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(今月の予定は▷)http://kusuri-enzeru.com/472/
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