【停滞期はメカニズムをしってると・・・その対処法はおのずと見えてくる!】
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
誕生数秘ダイエットの
東近江市くすりのエンゼル
コモ☆さんで~す(*´▽`*)
よ❤う❤こ❤そ❤
ダイエットも人生も
どうせやるなら楽しみましょう~
❤*゚+゜.;:♡ ヾ(Ô‿Ô✾)ノ=з =з
きょうも、毎月100名ほどの
ダイエットさんを応援すべく、
毎日、楽しいブログ(自画自賛^^)
を書いてま~す❤️
よかったら最後までよんでね~☆
よ❤う❤こ❤そ❤
【停滞期はメカニズムをしってると・・・
その対処法はおのずと見えてくる!】
ダイエットでつまずく
ところといえば・・・
「停滞期」ですよね^^
|д゚)
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体のコントロールは
すべて脳が司令塔です!
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われわれの体を
コントロールしているのは
脳です!
体温調節や自律神経、
ホルモンバランスなど
いろいろと働きはあります。
運動、思考なども
右脳、左脳と・・・
働きはさまざま。
脳が発達した人間は
進化をとげたのです!
^_-)-☆
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脳の性格とは?
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「脳」が、
好きな状態・・・「安定」
嫌いな状態・・・「変化」
です。
( *´艸`)
たとえば。。。
風邪をひいたとき、
(いつもと違う・・・
脳はパニック変化の状態)
われわれはその
原因を探そうとしてる
(脳が勝手に・・・
安定、安堵を求めて)
って経験
ありませんか?
「あのとき寒かった」
「横に風邪ひいた人がいた」
など、
無意識に考えてる状態!
*´艸`)
脳は勝手に
「変化」→「安定」
を行います。
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ダイエットで体重が落ちる
ってことは「変化」!
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ダイエットでは
体重が落ちる
ってことは・・・
脳にとっては
「変化」
になるんです!!!
65kgが60kgになる
ってことは^^
^_-)-☆
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停滞期はこうしたメカニズム!
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ということは?
どう言うことか
というと・・・
「脳」は、
こんなに体重が落ちる
ってことは・・・
栄養不足!?
と考えてしまうんです!
( *´艸`)
すると、
消費エネルギーを抑えよう
とします。。。(ノД`)・゜・。
|д゚)
そうなると、体重は
ブレーキがかかったように
落ちにくくなる・・・
|д゚)・・・ドキッ!
これが停滞期!!!
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「5%」
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「5%」
何の数字だと思いますか?
答えは・・・
1ケ月で落とす体重
の上限目安です。
つまり。。。
60kgの方なら3kg減
100kgの方なら5kg減
ここまでが1ケ月で
痩せるスピード減体重!
^_-)-☆
じゃぁなぜ「5%」なの??
それには
「脳」と密着な関係
があるんですが、
脳に急激な刺激を
与えない範囲の上限です!
「脳」が、
好きな状態・・・「安定」
嫌いな状態・・・「変化」
^_-)-☆
1ケ月3kg減というと?
1日100g落ちれば
すごいんですよ~^^
(^^)/
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停滞期こそ食事の見直しを!
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脳が「栄養不足!?」
と認識しないためにも、
普段のお食事に
ビタミンやミネラルなどの
「栄養」はしっかり摂る事!
パンやおかし
を食事の代わりに
しないでくださいね~!
果物だけを
食事の代わりに
しないでくださいね~!
単品だけ食べる
バランスをくずす食べ方
をしないでくださいね~!
炭水化物をぬく
かたよった食べ方
をしないでくださいね~!
|д゚)
【「栄養」のとれた食事】
・食事はバランスが大切。
穀物:野菜:肉魚
=5:2:1
・ミネラルの多い食品
1、海藻類
2、貝類
3、野菜(皮のところ)
4、玄米
など。
カロリーだけを落とす
ダイエットはその中身まで
考えていません。
停滞期に苦労が・・・。
うちは、停滞期こそ
しっかり食べることを
指導しますので、
比較的簡単に停滞期も
ぬけられてます~^^
ダイエット中こそ
食事はきちっとしましょうね^^
われわれは
食べたものでできてますので^^
^_-)-☆
マンツーマンであなたを
とことん応援します!
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を^^
応援してますよ~\(^o^)/
〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。
〒527-0042
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P.S
もしかして~❤️
みなさんは、
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法
を選ぼうとしていませんか???
|д゚)・・・ドキッ!
でも、実は
やせる方法って・・・
世界で1個
しかやり方が無いんですよ❤️
その「正しい知識」があれば
やせるのは簡単ー☆
(^o^)/
ダイエットをはじめたい!!
今年こそやせるぞ!
そう思ったアナタは…
まずはお電話くだされば、
ご予約を取ってじっくり
お話しさせていただきますよ♥
どうしたら、あなたも
そのやせる方法に
もっていけるかをズバリお答えします^^
過食がやめられない人
いろいろやったけど、
結局リバウンドしちゃった人
食べることが大好きな人
などは、
ぜひご相談を~(^o^)/
ハッピー思考で人生を思いっきり
楽しんじゃいましょう~💛
あなたらしさで生きる💛
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ハッピー思考ダイエット‼‼‼
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あなたとお会いできるのを
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