【１か月－３ｋｇ減はこうして痩せる・・・ダイエット９日目！】

東近江市くすりのエンゼル
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あなたらしさで生きる
あなたらしさを最大限に
ハッピー思考ダイエット
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コモ☆さんで～す(*´▽｀*)

【コモ☆さんのダイエット法公開】

「９日目」

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『起床直後』
・・・55.7kg
（服：600g 引く）
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☆泊まりの研修会で
+500g増は予想通り。
!(^^)!

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『朝食直後』
・・・55.7kg
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☆朝食は当然、
モエトンジュース！！！
(^^)/

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『夕食直後』
・・・55.1kg
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☆漢方ジュースが
ちょっと遅めだった^^

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『就寝食前』
・・・55.1kg
（服：600g 引く）
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☆ジュースから３時間しか
たってないから、当然
落ち方もすくないはずだった^^
（納得）

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『グラフ化体重日記』

☆今日は戻し日！
!(^^)!
そう決めて過ごした^^

ハッピー思考はまず感謝。
今日は沈黙を意識してみたよ。

食事のとき食べることに
意識。
携帯を探している自分が
いて、いかに携帯に
夢中になってるか？が
よくわかりました～^^

そりゃ～常に触ってるもん^^
・・・？
ってことは？
行動が人生を作ってるやん^^
こうやって、意識して
グラフで確認しながらやる
ダイエットは行動改革^^

リバウンドなし！って公言
してるのは、ここ。
人間の思考もかえていこう！
(^^)/
ハッピー脳はやせる脳^^
今日もなんでも
食べれて幸せ。感謝～^^

今日の結果は？？？

一日で−900g減！！！
しっかり戻せたその方法は
↓↓↓
朝食直後～夕食直後が
−600g落ちてるのは、
モエトン粒飲んでから
物置の移動をして
汗をかいたからだと思う。

自分では感じてないけど
汗よくかいたんだな～って
体重測定してみてわかった。

ただ、

そうして動いたのが
お昼食べてすぐではなく、
食後３時間してからだった
ので・・・

次回、動くときも食後３時間
あけてから動こうっと^^
（食後すぐじゃないこと）

運動は・・・

食前にしたらいい？
食後にしたらいい？
食後すぐに
運動しない方がいい？

いろいろ所説あるけど、
コモ☆さんの場合、
食後３時間してから動く
ほうがいいかも＾＾（仮説）

次回、検証の報告を待て^^
(^^)ｂ

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【開始から9日で－900g減】
【明日の目標：54.9kg 】
(^^)/