【太る原因は間違った認識？ ・・・あなたはいくつご存知ですか】

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東近江市くすりのエンゼル
コモ☆さんで～す(*´▽｀*)

ようこそ　　

　ダイエットも人生も
どうせやるなら楽しみましょう～
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きょうも、毎月100名ほどの
ダイエットさんを応援すべく、
毎日、楽しいブログ（自画自賛^^）
を書いてま～す
よかったら最後までよんでね～☆

ようこそ　　

【太る原因は間違った認識？
・・・あなたはいくつご存知ですか】

きのうは、実際に
脂肪の落とし方をズバリ
お答えしました！

インスリンが太る原因だった
ってことが伝わりましたか～？

^^)/

普段からなるべく
インスリンを上げない食べ方
を覚えておくと
太りにくい生活できますよね^^

インスリンというと難しく
きこえますが、
インスリンは血糖値により
分泌されますので、

血糖値を上げない食べ方が
インスリンを上げにくいコツです！

———————————-

血糖値を上げにくい食べ物！

———————————-

まず、
血糖値が低い食べ物は
肉や魚類です！

逆に、血糖値が高くなる
食べ物は炭水化物や糖質です！

|дﾟ)

だからって、炭水化物をぬく
ってダイエット法は
リバウンドしますからおすすめしません。

（後日、炭水化物ぬきって太る？
をくわしくお伝えしますね～^^）

ダイエットには必ず
炭水化物や糖質は必要です！

炭水化物や糖質をとりながら
血糖値の上昇を避けるのには、
「食物繊維」
を使うのがコツなんですよ！

^_-)-☆

「食物繊維」は、
小腸で吸収される糖分や
脂肪分の吸収を
抑える働きがありますから！

^^)/

———————————-

血糖値を上げにくい食べ方

———————————-

血糖値の高い食材でも、
（炭水化物や糖質）
血糖値を下げる効果のある

「酢」や「大豆製品」
そして「食物繊維」

の多い食品と一緒に
摂ることで
血糖値の上昇を
抑えることができます！

^_-)-☆

———————————-

「食物繊維」の多い順は？

———————————-

「食物繊維」と聞いて
レタス？ゴボウ？なんて
思いがちですが、

意外や意外・・・
それ以上に多い食べ物
があったのご存知ですか？

*´艸｀)

【食物繊維の多い順】
↓↓↓

第１位・・・「きのこ」

第２位・・・「海藻」

第３位・・・「根菜」

以外にも根菜類の
ゴボウやレンコンよりも

ワカメやコンブ、ひじき
などの海藻類の方が
「食物繊維」は多いんですよ～^^

*´艸｀)

だから、ごはんと味噌汁
を一緒に食べるんですね^^

———————————-

コショウの多い食事は？

———————————-

それとコショウは、
血糖値が高いので、
(@_@)
料理に使えば使うほど
血糖値の高い料理が
出来上がってしまい・・・

ご注意くださいね！

^_-)-☆

以上、
血糖値を上げないコツ
を書いてみましたが、
いくつご存知でしたか？

以外にも
おかずにコショウを
たくさん使っていたり、

酢の物が少なかったり、
大豆や海藻、きのこ
といったものが
以外に食べれてなかったり
してませんか？

太らないから・・・と
お肉中心になってませんか？

ちゃんと炭水化物も必要
ですから、
食べ方をかえれば
太らない生活ができるんですよ～^^

*´艸｀)

ご参考まで。

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

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Ｐ．Ｓ

もしかして～
みなさんは、
数あるダイエット方法の中から

自分に合った方法
を選ぼうとしていませんか？？？

|дﾟ)・・・ドキッ！

でも、実は
やせる方法って・・・

世界で１個
しかやり方が無いんですよ

その「正しい知識」があれば
やせるのは簡単ー☆
(^o^)／

ダイエットをはじめたい！！
今年こそやせるぞ！

そう思ったアナタは…
まずはお電話くだされば、
ご予約を取ってじっくり
お話しさせていただきますよ♥

どうしたら、あなたも
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もっていけるかをズバリお答えします＾＾

過食がやめられない人

いろいろやったけど、
結局リバウンドしちゃった人

食べることが大好きな人

などは、
ぜひご相談を～(^o^)／
ハッピー思考で人生を思いっきり
楽しんじゃいましょう～💛

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