■6/7(金) vol.4050【食べてもしっかり痩せるコツ】
ざっくり言うと・・・
◉ダイエットというと、ついつい「食べる量を減らす」ことをイメージしがちです。しかし、極端な食事制限は体に負担がかかり、リバウンドの原因にもなりかねません。実は、「食べてもしっかり痩せる」方法は存在します。ポイントは以下の3つです。
◉1. 栄養バランスの良い食事を心がける 2. ゆっくりよく噛んで食べる 3. 運動を取り入れる
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【ダイエットと『塩分』の関係って？】▷https://kusuri-enzeru.com/18794/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【食べてもしっかり痩せるコツ】◆
- 朝食をしっかり食べる
- 水分をこまめに摂取する
- 十分な睡眠をとる
- ストレスを溜めない
つまり
食べてもしっかり痩せるためには、
栄養バランスの良い食事を心がけ、
ゆっくりよく噛んで食べる、
運動を取り入れることが大切です。
無理なダイエットは
禁物で〜す！
健康的にダイエットを
進めていきましょうね〜♬
応援してます〜(⌒▽⌒)
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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スリムになって自分に自信をもちましょう！
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさが自信になる♡
もっとキラキラ輝ける人生があります♬
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応援してま〜す♫(^o^)／
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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