■12/26(金) vol.4405【「早食い」は老化の特急券！太るだけでなく、あなたの顔を老けさせる真実。】
ざっくり言うと・・・
◉「健康で」「スリム」「若々しい身体」のためが裏目に？共通する誰もがやっちゃう落とし穴。
それが・・・
【過食】【早食い】
なんですが、つい誰もがやっちゃいますよね。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【神様、この食欲をありがとう！生理前を“痩せ期”に変えるハッピー食事術。】▷https://kusuri-enzeru.com/22025/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【「早食い」は老化の特急券！太るだけでなく、あなたの顔を老けさせる真実。】◆
・身体がさびる？
リンゴの皮をむいて、そのまま
ほったらかしておくと
どうなります～？？
(^o^)丿
そうです！
茶色くなりますよねー！！
これが・・・
『酸化』という現象です！
（錆（さび）です）
人の身体でも同じことが起こってて
この酸化が
カラダの老化をすすめたり
病気を引き起こしたりします。
(＠_＠;)
・つまり
『活性酸素』のせいです！
りんごも身体も
この活性酸素のせい
で茶色くなったり
病気になったりします。
・この『活性酸素』が一番多くでる日常の行為は？？
考えてみてくださいね～！
・
・
・
いいですか！？
誰でも、つい
やっちゃいがちなことですよ〜
・
・
・
それが・・・
【過食】と【早食い】
だそうです！\(//∇//)\
「老化」と「太る理由」
が一緒なんですよねー！！！
\(//∇//)\
・若返る食べ方と痩せる食べ方は同じ
食べるときに意識して、
少量にして
ゆっくりと
いただきましょうね〜♬
(^o^)丿
・人間は空腹の２つのメリット
１つ目は
何度もお話ししてる
「貯金は財布が空っぽ状態がおろしやすい」
つまり
貯金＝脂肪が空腹時に一番減りやすい！
空腹時にどうして脂肪は落ちやすいの？
２つ目に
ゆっくり食べて
腹七分目にすると、お腹が空きますが。
人間は空腹を感じると・・・
小腸内で『モチリン』
というホルモンが分泌され、
腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）
が促進されるそうです♬
だから・・・
お通じが良くなります♬
(⌒▽⌒)ccc
・過食は排泄を止める！
逆に
だらだら食べ続けたり
大食い・食べすぎたりすると
便秘になりますもんね♪
それは・・・「排泄抑制メカニズム」作動する！
人間の身体には
『吸収は排泄を阻害する』
という生理的メカニズム
が備わっています。
簡単に言うと、
たくさん食べすぎると
排泄が悪くなる…という仕組みです。
健康でスリムな身体で
いつまでも若々しく過ごすために
これからゆっくり少量
を意識しましょうね〜^^
つい食べすぎでしまう〜
って方はうちで最後のダイエットしませんか？？
応援しますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／
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体脂肪率：41.4%→36.1%
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Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
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その後、２ヶ月キープ
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