【食事誘導性代謝を上げる7つの方法】

東近江市くすりのエンゼル

誕生数秘セラピストで
ダイエットカウンラーの
コモ☆さんです(*´▽`*)

コモ☆さんってこんな人です。
誕生数秘セラピストって?

私はやせないと
思い込んでいませんか?
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食事

【食事誘導性代謝を上げる7つの方法】

美容にも健康にも
この代謝を上げることが
大切って言われています!

ですが、意外と
知られていないのが・・・

コレ!

代謝には4種類ある!

ってこと
ご存知でした~???
( *´艸`)

きょうは最後に
代謝を上げるコツもアップ~
よかったらよんでね^^

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4種類の代謝とは・・・
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(1)基礎代謝
(2)新陳代謝
(3)生活活動代謝
(4)食事誘導性熱代謝

です!
それぞれをみていくと・・・

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(1)基礎代謝
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体型や筋肉量などによって、
「じっとしてても」
消費されるエネルギーのこと。

車でいう、
エンジンかけっぱなしの
アイドリング状態!

そこにクーラーをがんがん
つけたり、音楽聞いたり
(停車中)テレビやDVDみたり
いっぱいガソリンを使うこと
をすれば減りが早いですよね^^
 ↑↑↑
筋肉が多い人や
(男性やスポーツマンに多い)
血流が良い人はこれに
当てはまります!

体型や体質なので簡単には
かえれません!

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(2)新陳代謝
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皮膚や内臓の生まれ変わり(※)のこと。

ウンチのほとんどが
食べ物のカスだと思ってる人
が多いですが、じつは

ウンチの大半が、
この新陳代謝による
60兆個ある細胞のカスです!
古い細胞がウンチで排泄。

( *´艸`)

(※)
皮膚や内臓にはそれぞれ
生まれ変わる期間が
決まっていて、

皮膚なら28日周期、
胃なら1週間、
腸は2週間、
肝臓は1ヶ月などといわれます。

しかし、年齢や血行によって
具体的な周期には個人差があります。

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(3)生活活動代謝
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日常で動いている
消費エネルギーのこと。

肉体労働なのか、
デスクワークなのか
などにより変わってきますよね。
(^_-)-☆
生活スタイルによって人それぞれ。

「運動をする」
などはここに当てはまります!

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(4)食事誘導性熱代謝
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食事をすることによって
消費されるエネルギーのこと。
(^_-)-☆

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4つの代謝の中で、
簡単に「代謝」を上げるには?
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これらの代謝の中でも
一番手っ取り早く
「代謝」を上げるには・・・

(4)の食事誘導性熱代謝

食事内容や、
食事の仕方、
タイミングなどによって
代謝量も変わってきます。

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【食事誘導性代謝を上げる7つの方法】

(1)よく噛むこと

(2)固めの食べ物をチョイスすること

(3)温かいものから食べること

(4)食事性誘導代謝量が一番多い朝にしっかり食べること

(5)よく味わい、香りも楽しむこと

(6)香味野菜を食べること

(7)食べる前に軽いストレッチをすること

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どうですか?
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ちょっとした工夫で、
食事誘導性代謝が上がる
ことがわかりますよね~^^

しかも、どれも
座ったままでもできること
ばかりです!
( *´艸`)

毎日する食事で
代謝を上げれるので、ぜひ
今から試してみて下さいね!

(^_-)-☆

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま~す\(^o^)/

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備