【オシッコでてますか？】

東近江市くすりのエンゼル

誕生数秘セラピストで
ダイエットカウンラーの
コモ☆さんです(*´▽｀*)

私はやせないと
思い込んでいませんか？
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【オシッコでてますか？】

お水とってますか？
(^^)/

人間は７０％が水分です、
美容にも健康にもダイエットにも
水分はしっかりとってくださいね～＾＾
(＾◇＾)

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そもそも、なぜ、
「１日に水を２ﾘｯﾄﾙ飲みましょう」
といわれるのでしょうか？
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一般的に、
排泄・汗・呼吸などの
基本的な活動で・・・

１日約２.３ﾘｯﾄﾙの水分が
失われると言われています。
|дﾟ)

そういったことから
２ﾘｯﾄﾙと言われるのですが・・・

食べ物の中にも
水分は含まれているので
１日１～１.５ﾘｯﾄﾙ
でいいんです！(^^)！

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熱中症に
「のどが渇いてからは遅い」理由・・・
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お水は胃では吸収されず、
|дﾟ)
小腸で吸収されるため、

お水を飲んでから、
喉の渇きがおさまるまで
タイムラグがあるんです！
( *´艸｀)

「のどが渇いてからは遅い」
と言わるのはこのためです！

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だから・・・
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喉が渇いたからと言って、
お水をがぶ飲みするのも逆効果。

逆に、
胃に負担をかけてしまいます！

|дﾟ)

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理想は・・・
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のどが渇く前に、
回数を多くして
チビチビ飲むということ！

飲み物をそばにおいて
ちょこちょこ飲む習慣を
つけること！

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ダイエットでも水分は必要！
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体脂肪は最後に、
水分と
ガス（二酸化炭素）
にかわります！

その水分とガスは
排泄しないといけません。

毎日、排泄ができてるか？
がダイエットにおいても
大切になっていきます！

だから・・・

普段からお水をとって
オシッコをしっかりして
排泄ができてないと、やせません！

|дﾟ)・・・ドキッ！

逆に、うちではしっかり
オシッコ、ウンチ、汗をかく
ことの排泄ができてる人は

めちゃ早くやせてま～す！
(^_-)-☆

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１日の水分の目安は？
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だいたい１～１．５ﾘｯﾄﾙ！

それでも、
のどが渇くようなら
増やしてみてくださいね^^
(^_-)-☆

体に大事なことだから
意識してみてくださいね～♬

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／