【朝に野菜ジュースだけ！はやめよう】

東近江市くすりのエンゼル

誕生数秘セラピストで
ダイエットカウンラーの
コモ☆さんです(*´▽｀*)

私はやせないと
思い込んでいませんか？
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【朝に野菜ジュースだけ！はやめよう】

朝は食欲がないので
野菜ジュースで栄養を
おぎなってます！
って方もおられるようですが・・・

野菜ジュースの落とし穴
があるんですよ^^
ご存知でしたか？？？

|дﾟ)

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一日に必要な野菜量は？
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３５０gです！
(＾◇＾)

野菜ジュースの表示に
デカデカと、

「１日分の野菜ベジタブル１００」
「野菜一日これ１本」

と書いてあるのは、
１本で一日の野菜量３５０ｇ
を使用してるので
ウソではありませんが、

あくまで・・・”使用している”
という落とし穴があります！

|дﾟ)

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３５０ｇ使用していても・・・
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野菜をジュースに
加工する段階で、

野菜本来の栄養素が
損なわれてしまうものがあるのです！

|дﾟ)・・・ドキッ！

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野菜ジュースで
摂取しにくい栄養素は？
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■ ビタミンB群
・もともと野菜にはビタミンB群が少ない！

■ ビタミンC
・ビタミンCは熱に弱い特性があるため、
原材料には加工前の、ビタミンCが
含まれている状態で書かれていても
加工段階で失われている！

■食物繊維
・加工段階でほとんど除かれてしまう！

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過信はアブナイ！
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1日に必要な野菜量は３５０ｇ
小鉢にすると５～６皿分ですが、

そんなにとれない・・・

からといって野菜ジュースだけ
という考えはアブナイですよ！
( *´艸｀)

米も魚も肉も野菜も
バランスよくとりましょうね^^

そのバランスは
毎日のグラフで確認です！
(＾◇＾)

毎日の健康管理に
グラフもしっかりつけましょうね^^
(＾◇＾)

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／