「サラダにつけるドレッシングは別にしてください」
東近江市くすりのエンゼル
誕生数秘セラピストで
ダイエットカウンラーの
コモ☆さんです(*´▽`*)
私はやせないと
思い込んでいませんか?
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【「かける」より「つける」】
食事を考えてる
運動をしてる
せっかく意識していても
意外なところに
「落とし穴」が・・・。
( *´艸`)
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それが???
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「調味料」です!
|д゚)
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【小さじ1(4g)】
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・サラダ油、ごま油……37kcal
・マーガリン……30kcal
・バター……30kcal
・マヨネーズ……27kcal
・トマトケチャップ……6kcal
・ジャム類……18kcal
・粉チーズ……10kcal
・ウスターソース……7kcal
・しょうゆ……4kcal
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【大さじ1(12g)】
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・サラダ油、ごま油……111kcal
・マーガリン……91kcal
・バター……89kcal
・マヨネーズ……80kcal
・トマトケチャップ……18kcal
・ジャム類……54kcal
・粉チーズ……29kcal
・ウスターソース……21kcal
・しょうゆ……13kcal
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例えば・・・
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サラダ、焼そばやお好み焼、
唐揚げなど、
さまざまなものに合う
マヨネーズですが、
なんと!!!
大さじ 1杯 で
80キロカロリー
(唐揚げ1個分^^)
( *´艸`)
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「かける」より「つける」
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マヨネーズで和えた
ゴボウサラダ や
ポテトサラダもほどほどに~^^
もう混ぜ合わせたもの
ドレッシングが
かけて出てきたサラダ
などの「調味料」は
考えてたべましょうね~^^
意識がないから要注意です!
「調味料」は、
かけるよりつけて食べる
のがコツですよ~^^
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外食では・・・
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とくに、
ファミリーレストランなどの
外食のサラダにかかっている
ドレッシングは多めですが、
「サラダにつけるドレッシングは別にしてください」
とひと言そえるといいよん^^
自分の好みで
調整できたりしますもんね^^
また、「調味料」は塩
で食べるようにするといいかも~^^
天然塩ならミネラルもとれますしね^^
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま~す\(^o^)/
住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備