【保存版】暑くなったら注意！夏こそ気を付けたい症状・病気とは？

東近江市くすりのエンゼル

誕生数秘セラピストで
ダイエットカウンラーの
コモ☆さんです(*´▽｀*)

私はやせないと
思い込んでいませんか？
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【熱中症】

先日もお客様におられたので
今もっとも注意したほうがいい
「熱中症」について
参考にしてください！

まず・・・
熱中症の４つのタイプについて。

熱中症には
「熱失神」
「熱けいれん」
「熱疲労」
「熱射病」
の４タイプがあります。

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「熱失神」
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【原因】
熱を体外に逃がそうとして
皮膚の血管が広がり
その分、脳への血液量が減る。

【症状】
めまい・冷や汗・一過性の意識障害など

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「熱けいれん」
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【原因】
汗をかいた時に、塩分補給をせず
水分だけとったために、
血液の塩分濃度が低下する。

【症状】
手足のけいれん・筋肉痛・足がつるなど

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「熱疲労」
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【原因】
大量の汗をかいているのに、
水分補給ができない。

【症状】
全身の倦怠感・吐き気・嘔吐・頭痛など
※体温上昇は４０℃以下
※熱射病の一歩手前
※救急車を呼ぶレベル

【対処法】

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「熱射病」
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【原因】
脱水症状の悪化や体温調節機能が
働かないため。

【症状】
４０℃以上の体温上昇・発汗停止・
意識障害・全身臓器の障害など
※死に至ることもある
※救急車を呼ぶレベル

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熱中症のサインは？
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・口が強く渇く
・めまいや立ちくらみ
・頭痛
・吐き気や嘔吐
・生あくびが頻発
・手足のけいれん
・まっすぐ歩けない
・身体がだるい
・汗が出すぎたり、出なくなる
・意識がなくなる、混濁する

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対策は？
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何かおかしいと感じたら、
応急処置としてまず、

・涼しいところに行く
・衣服をゆるめて風通し良く
・身体を冷やす
・水分をひと口ずつ飲む
・梅干しを３つ食べる(塩をなめる)
・頭よりも足を上げて横になる
・ＯＳ－１(経口補水液)をのむ

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予防は？
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外出時は、

とにかく、日陰や日傘を
使うこと。そして、
水分と塩分をとることです。

日常では、

睡眠中、汗をかき水分不足に
なっています。
朝起きたらコップ１杯の水を
のみましょう。

日中(とくに午前中集中して)、
1.5ℓ以上(コップ6～8杯)の
水分をとりましょう。

体内は100mlずつしか吸収
できないので、
ちょこちょこ飲みで。

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お酒は水分？
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ご存知だと思いますが^^

ビールやアルコールは、
水分ではありません。

お酒は利尿作用が強いので
水分不足がおこります。
※のどが渇く

お酒を飲んだ分くらいは、
お水をのみましょうね！
( *´艸｀)

ご参考までに～(^^)/

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／