【炭水化物ありダイエット!!!・・・「ごはん」はどのくらい食べればいいの?】
東近江市くすりのエンゼル
ご縁ある方キラキラ☆ハッピーに!
誕生数秘&カードセラピストで
ダイエットカウンラーのコモ☆さんです🎶
(*´▽`*)
”私はやせない”
と思い込んでいませんか?
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【炭水化物は太る?!!】
「炭水化物が多いからご飯(お米)は太る」
いま、炭水化物抜き
糖質制限ダイエットを
されている方が多いですが。。。
本当に
炭水化物は太るんでしょうか?
( *´艸`)
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たしかに、炭水化物や糖質
の取りすぎが問題です!
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ダイエットにおいては、
炭水化物だけが悪者では無いんです!
( *´艸`)
太る原因は、
食事全体のカロリー!
(^◇^)
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炭水化物って・・・
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体内で一番使いやすい
エネルギー源である
「ブドウ糖」になります!
(^^)/
脳や赤血球は、
ほとんどのエネルギーを
ブドウ糖からまかないます!
(^◇^)
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ご飯抜きダイエットで
炭水化物を減らすと???
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集中力がなくなったり、
無気力になるなど、
かえって
ダイエットの失敗に
つながる傾向が・・・
( *´艸`)
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それに・・・
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ご飯を控えた分、
おかずを多く
食べてしまうので、
結果、
カロリーを
たくさん摂取しがちに・・・
甘いものが欲しくて
食後
つい、お菓子に手が・・・
( *´艸`)
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ご飯は
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肉や魚などのおかずに比べて
低カロリー・低脂質食品!

必要最低限は、
しっかりと食べて
満腹感を得ることが大切です!
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「必要最低限」はどれくらい???
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基礎代謝を1日1, 500 kcal
とした場合、
摂るべき
炭水化物はおよそ「100g」
(^◇^)
ご飯に換算すると
1日300g弱~!!!
(^^)/
つまり、
1食で100g(168kcal)
という計算になります!
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100gのご飯とは???
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コンビニのおにぎり1個分
またはご飯茶碗1杯弱くらいです。
少なくとも
一食でそれくらいは
食べたほうが
ダイエットがうまくいきますよ~!
(^^)/
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま~す\(^o^)/
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今日もあなたと
あなたの大切に人たちに
素敵なことがたくさん
降り注いでウルトラハッピーでした💛
ありがとうございました🎶
( *´艸`)
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〒527-0042
滋賀県東近江市外町 561-2
0120-50-5536
くすりのエンゼル
アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
