【「活性酸素を消す」上手な野菜の食べ方でキレイで健康な体づくり!】
【「活性酸素を消す」
上手な
野菜の食べ方で
スリムで
きれいな体づくり!!!】
野菜や果物に
豊富な
「ファイトケミカル」は、
糖質、
脂肪、
たんぱく質、
ビタミン、
ミネラル、
食物繊維、
に次いで、
「第七の栄養素」
として着目されています。
野菜は、
赤
橙
黄
緑
紫
黒
白
と七種類の色
(レインボーフード)
に分けられます。
それぞれ香りや
苦味に個性があり
特有の効能を持つ
ファイトケミカル
があります。
野菜の栄養素や
酵素を壊さずに
とるには?
生がベスト!!!
!(^^)!
また、
汁物、
蒸し物、
砂糖を使わない煮物、
だと量がたくさん
とれますよね^^
果物の取り方は?
できるだけ朝です。
!(^^)!
果物に含まれる
果糖は、
即効性のある
エネルギー!!!
↓↓↓
朝の果物は金。
昼の果物は銀。
夜の果物は銅。
!(^^)!
朝に食べると
体に活動のスイッチ
が入ります!
夜だと、
寝るだけですから
余ったエネルギーとなり
脂肪として蓄えます!
野菜や果物には
強力な抗酸化作用
だけでなく、
ミネラルバランスを
調整する
『カリウム』
が豊富です!!!
(*^▽^*)
野菜や果物を
ジュースにすれば、
栄養素を丸ごと
とれるのでおすすめ!
朝200CC
(コップ約1杯)
を目安に!
【注意】
・低速ジューサーがおすすめ。
※栄養素や酵素を
壊さずにとれるから。
・作り置きをしない。
※作ったそばから酸化が
はじまり、
細胞が壊れていきます。
・生がいちばん!

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
